Психосоматика – головная боль, причины, как избавиться

Расположение недуга

Недостаточно оценить только вид боли, чтобы понять ее причины. Важно установить, в какой именно области головы ощущается дискомфорт. Виски, затылок или область лба – цефалгия в разных частях головы выступает симптомом любых проблем.

В висках

Причины головной боли в висках различны:

резкие перепады давления;
гипертония;
переутомление;
инфекция;
интоксикация.

Этим видом цефалгии страдает большая часть людей из-за огромного количества заболеваний.

Болит в затылке

Головная боль в затылке ограничивает работоспособность, отрицательно влияет на продуктивность и доставляет массу неудобств. Подобные ощущения выступают последствием долгого пребывания в некомфортном положении, сильного ощущения голода.

Чаще болезненные ощущения в затылочной части головы свидетельствуют о шейном остеохондрозе, шейном спондилезу, гипертонии.

В лобной части головы

Головная боль в лобной части возникает по причине любого воспалительного заболевания, повышенного вчд, защемленного затылочного нерва.

Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем также являются причиной возникновения болей в лобной части. Наряду с ними в этой стороне головы проявляется и мигрень.

При мигрени

Люди говорят о мигрени, когда голова разрывается от сильнейшей боли. Очаг может концентрироваться в каком-то одном участке или одолевать всю голову. Больному, переживающему приступ, может казаться, что боль заполонила все его тело. Ведь мигрень сопровождается еще целым рядом болезненных ощущений: тошнотой, острой реакцией на освещение, звуки. Боль может длиться длительный период.

Большинство из лекарств при психосоматических проблемах способны только снять симптомы, не устраняя корень проблемы. А боль, снятая таблеткой, возвращается снова и снова. Для устранения психосоматических болей необходимо правильно диагностировать проблему и выбрать правильную стратегию лечения. Для этого необходимо обратиться к врачу.

Причины головных болей – психосоматика

Психосоматическое расстройство и следующее за ним проявление болевых ощущений связано со стрессовыми ситуациями, личностными переживаниями, умственным или физическим переутомлением.

Головная боль по психосоматике в таком случае сигнализирует лишь о проблемах на эмоциональном и ментальном уровне. Эти и другие факторы сказываются на общем состоянии здоровья и выступают основной причиной появления головной боли.

Психосоматика внутричерепного давления – частое явление, связанное со стрессом, невыраженными эмоциями, приводит к спазмам сосудов головного мозга.

Недавний стресс

Конфликт или эмоциональная травма приводят к возникновению кратковременной, появившейся из ниоткуда, боли. Стресс, вызванный неприятными ситуациями, самая частая причина тяжести и неприятных ощущений в голове. Тупая, ноющая, сдавливающая боль – непременный спутник стресса.

Умственное и физическое переутомление

Частая причина возникновения головной боли – напряжение интеллектуальное и физическое, появление мозговой усталости. Этой проблеме подвержено более 80% всех людей.

Боль не очень сильная, но монотонная, тупая, становится причиной раздражительности, нервозности, постоянной усталости.

Депрессия

Головная боль выступает постоянным спутником депрессии как затяжной стрессовой ситуации. Определить вид неврологического расстройства – первый шаг к избавлению от депрессии и сопровождающего ее дискомфорта.

Подавленные эмоции

Подавление эмоций отражается на общем состоянии здоровья человека, его моральном и физическом самочувствии. Невыраженные эмоции скапливаются в организме в виде токсинов, приводят к заболеваниям различных органов и систем. Результатом выступают и хронические головные боли.

Страх

Одна из самых крупных форм стресса, проявляющаяся в учащенном сердцебиении, повышении давления, ухудшении контроля над собственным телом. Регулярные приступы страха перерастают в панические атаки, непременным спутником которых является сильная головная боль.

Помимо неприятных ощущений является причиной развития хронической мигрени и других неврологических заболеваний.

Неудовлетворенность окружающими и жизнью

Стартом для проявления головной боли становится неудовлетворенность, вызванная неудачами жизни, в отношениях с людьми. Враждебность, раздражение и обида заменяются регулярными вспышками болезненных ощущений.

Сильные волнения или переживания из-за недостигнутых целей приводят к подобным симптомам.

Переизбыток и недостаток сна

Стандартный восьмичасовой сон — не миф, а необходимость для полноценного функционирования взрослого организма. Переизбыток и недостаток сна отрицательно влияют на продуктивность, отношения с близкими и коллегами, становятся причинами частых болезненных ощущений.

Нормализация режима в таких случаях — лучшее решение проблемы.

Медицинский аспект

Записывается это показатель дробью. Верхняя часть дроби — давление систолическое, обозначающее силу давления в артериях в момент сжатия сердца. Нижняя часть — диастолическое, то есть, давление в момент расслабления сердечной мышцы.

Нормальный здоровый показатель кровяного давления для совершенно здорового человека — 110/70 миллиметров ртутного столба. Более высокие показатели говорят о том, что человек находится в состоянии гипертонии. Более низкие носят название гипотонии.

Гипертензия проявляется стойким повышением показателей тонометра до 140/90 миллиметров ртутного столба. Гипертоникам свойственны перепады давления, мучительная головная боль, шум в ушах и давящее чувство в области сердца, частые головокружения. Гипертоники быстро устают, страдают потливостью и одышкой, часто жалуются на то, что немеют конечности, развиваются отеки рук, ног, лица. Основными причинами считаются возраст, тромбы, неправильные пищевые привычки с обилием соленого и жареного, употребление алкогольных напитков и курение, недосып ввиду работы по ночам, тяжелые и затяжные стрессы. У детей гипертензия может проявляться повышенным внутричерепным давлением, а также нарушением сна и гиперактивностью, частыми носовыми кровотечениями.

Пониженное давление характеризуется показателями ниже 100/60 миллиметров ртутного столба. Считается, что гипотония развивается на фоне длительных стрессов и психических травм, недосыпания и депрессивных расстройств. Проявляется она учащенным пульсом, одышкой, головокружением, сонливостью и слабостью, не исключены обмороки, а также повышенная метеочувствительность.

Медики в большинстве случаев полагают, что в основе гипотонии лежат психоэмоциональные расстройства.

Кто в зоне риска?

Головные боли не возникают на пустом месте. Они зависят от склада характера, личностных качеств, связаны с образом жизни и отношением к жизни.

Подвержены этому заболеванию люди эмоциональные, с заниженной или чрезмерно завышенной самооценкой, перфекционисты.

Надменные личности

Люди с завышенной самооценкой страдают головными болями гораздо чаще. Большие ожидания от окружающих людей, суждение «с высока» — психологический повод для болевого симптома.

Фразу «от вас у меня голова болит» из уст надменных личностей не всегда считайте эвфемизмом.

Люди с заниженной самооценкой

Попытки угождать всем и каждому, выполнять ненужные просьбы непременно ведут к чувству скованности и зажатости. Голова болит чаще у людей, которым свойственно такое поведение.

Нервная система не может постоянно пребывать в возбужденном состоянии и всеми способами сигнализирует о своём недовольстве.

Слишком эмоциональные люди

Излишняя эмоциональность и мигрень следуют рука об руку. При отсутствии должного контроля и лечения они приводят к огромному количеству психологических и психических расстройств. Причин излишней эмоциональности множество: от темперамента до отклонений психики.

Перфекционисты

Желание все держать под контролем и доводить до совершенства неисчислимое количество планов, проектов и заданий — типичные качества перфекционистов. Эти особенности имеют негативное влияние, истощают нервную систему и приводят к хроническим головным болям. Мигрени, нервные срывы — только первые звоночки наступающих проблем с психикой.

Как это влияет на давление?

В зоне шейных позвонков находятся кровеносные сосуды – позвоночные артерии и вены, которые ответственны за кровоснабжение головного мозга.

Если мышца сжата, воспалена или отекла, значительно сужаются русла сосудов и перекрывают необходимый ток крови к головному мозгу. Но головной мозг не может обходиться без кислорода и питания, поэтому сердце начинает работать усиленней и качать кровь с большим напором.

Если и этого недостаточно – в бой идут почки, значительно снижая вывод жидкости, чем поддерживают давление в системе.

Да, мышца может быть спазмирована по множеству причин (воспаление, авитоминоз, нарушение водно-солевого баланса), но чаще всего в наше время причина – стресс.

При сильном эмоциональном потрясении, страхе человек инстинктивно вжимает голову в плечи. Эта реакция объясняется ученными как базовая биологическая программа защиты продолговатого мозга (затылочная часть) в момент опасности мышцами плеч от повреждения. Продолговатый мозг ответственен за дыхание и сердцебиение. Повреждение влечет инвалидность или смерть.

Опасность стала другой: вряд ли начальник или разъяренный муж вопьется зубами Вам в холку (поедание друг друга стало чисто информационным) – однако стрессовая реакция осталась.

Но такое сокращение мышц после прохождения стресса само может и не пройти. Если же стресс повторяющийся, то такие сокращения раз за разом ухудшают положение.

Лечение болевого синдрома

Чтобы устранить неприятные ощущения:

Воспользуйтесь одной (но не более) таблеткой обезболивающего.
Проветрите комнату.
Расслабьтесь и отдохните.
Полезен самомассаж головы, холодный компресс.

Способов лечения болевого синдрома множество — от медикаментов до народных методов, однако оставлять это без диагностики нельзя.

Диагностика

При первичном обращении к врачу подготовьтесь к вопросам о длительности болевого синдрома, характере боли и месте ее нахождения.
На осмотре у лора, невролога, офтальмолога, стоматолога выявляют возможные причины.
При более серьезных заболеваниях требуется подробное исследование с использованием современных медицинских электронных приборов.

Таблетки

Медикаментов от головной боли представлено на рынке множество. Таблица ниже поможет разобраться в многообразии и подобрать подходящий вариант:

Ибупрофен	Дозировка: 2 капсулы
Диклофенак	Разовая доза — 1 таблетка. Форма выпуска: ректальные свечи (1 свеча в день)
Аспирин	Разовая доза: 2 таблетки
Кетопрофен	Дозировка: не более 2 таблеток
Квайт	1 чайная ложка 3 раза в день

Народные методы

Из народных способов лечения цефалгии, работающей считается цедра лимона: приложите ее, размоченную в воде, к вискам в качестве компресса.
Подобным образом работает размоченный в воде тростниковый сахар: компресс на лоб поможет избавиться от боли за полчаса.
Не меньшей популярностью пользуется компресс из картофеля с молоком: наденьте сверху шапочку и ложитесь спать или отдыхайте не менее 1 часа.

Нетрадиционные способы избавления от цефалгии

Медицина и психология борются с цефалгией совместно, прилагая максимум усилий для предоставления помощи пациентам. Ученые различных областей знаний занимались поисками способов избавления от головной боли.

Американский психолог Луиза Хей, канадский философ и психолог Лиз Бурбо, доктор Валерий Синельников. Эти ученые пришли к выводу о необходимости лечить цефалгию духовным очищением.

Особенности лечения у детей

Прежде чем пичкать ребенка ненужными лекарствами, разберитесь, почему у него болит голова. Среди возможных причин может быть удар головой, голова кружится или же может чесаться. Спросите ребенка, болит у него шея или голова, чтобы исключить травму. Головные боли у детей – явление редкое, так как обычно они не подвержены депрессиям, расстройствам личности или неудовлетворенностью жизнью.

Особенности гипотонии

Гипотония часто свойственна депрессивным личностям, которые привычно проигрывают, не видят особого смысла в активных действиях, поскольку не верят, что дело увенчается успехом. Исследователи считают, что психологический портрет гипотоников основан на нерешительности, неумении или нежелании брать на себя ответственность за собственную жизнь. Таким людям удобнее обвинять в своих неудачах окружающих, обстоятельства, но никак не самих себя.

Часто гипотоники суеверны, верят в знаки и приметы, что позволяет им частично оправдывать собственную неуверенность в собственных силах. Они порой не в состоянии наладить семейную жизнь, поскольку могут уклоняться и от сексуальных отношений. При этом довольно часто пытаются подавить окружающих, но не волей, а криком или истерикой, после чего сразу наступает упадок сил — они плачут и впадают в психологический ступор.

Курс психокоррекции и мотивационной терапии обычно позволяет человеку обрести больше уверенности в собственных силах, что дает ему возможность брать на себя новые дела и пробовать свои силы без страха потерпеть фиаско. Обычно артериальное давление после этого нормализуется.

Психология болезни довольно проста, и лечение человек может, если захочет, пройти и самостоятельно. Достаточно научиться планировать свои дела, составив таблицу дел и обязанностей, которые нужно взять на себя. Если трудно, на помощь придут психологи и психотерапевты.

И в случае с повышенным давлением, и в случае гипотонии у детей, эффективны семейные методики, поскольку решение взрослых психологических проблем почти всегда помогает нормализовать давление у ребенка.

Чем более благоприятной становится эмоциональная обстановка дома, тем лучше чувствует себя ребенок.

Если разрешить родительский конфликт силами психолога не представляется возможным, часто на благо идет раздельное проживание, важно, чтобы эмоциональный фон в доме, где будет проживать малыш, был доброжелательным.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Сложно сказать, что не так. Мне вообще сложно комментировать таблицы Лиз Бурбо, и Луизы Хей поскольку я не улавливаю логики в объяснениях болезней, а к аффирмациям, как психолог, отношусь крайне отрицательно. С уважением отношусь к личности Лиз Бурбо и Луизы Хей и их жизненному пути; уверена, что символизм, описанный ими, имеет место быть. Однако психосоматика, как наука, построена совсем на ином фундаменте.

Что же касается гипертонии, могу только дать несколько объяснений ее симптомов с точки зрения сегодняшних взглядов на психосоматику, как науку.

Основа гипертонии

– повышенный напор (давление) крови. Вторичная гипертония ( 5-6% от общего числа) объясняются гормональными сбоями и тяжелыми заболеваниями почек, щитовидки, надпочечников, при которых повышение давления — вторично и его связывают именно с заболеванием конкретного органа.

Первичная (эссенциальная) гипертония, которая занимает 90-95% случаев — достаточно неоднозначное явление.

Свои трактовки причин ее возникновения дали и генетики, и эндокринологи, и неврологи, и даже травматологи.

Травматологи и вертебрологи считают, что в случае с гипертонией необходимо искать травму шейных позвонков, или их деградацию.

Диетологи уверенно расскажут о тот, что причина гипертонии – неправильное питание и обедненный движениями образ жизни.

Урологи будут искать причины задержки жидкости в организме, и через регулирование именно этого процесса снижать симптомы.

Профилактика

Ведение дневника упрощает лечение болевого симптома и его причины. Заносите в дневник информацию о приемах пищи, режиме, физических нагрузках, работе и домашних делах.

Женщинам необходимо отслеживать менструации, так как они выступают симптомом изменения гормонального фона. Проанализировав записи в дневнике за определенный промежуток времени, постарайтесь максимально устранить «пусковые механизмы», которые по записанным данным являются причиной появления болевых ощущений.

Визитов: 8 377

Таблица болезней Луизы Хей

Итак, проработав свои прошлые обиды и негативные установки необходимо внедрять в свое сознание новые мысли и аффирмации.

В своей книге “Исцели себя сам” Луиза Хей приводит огромную таблицу заболеваний, в которой она указывает их причины и новый подход к своим мыслям, чтобы избежать болезни или вылечить уже имеющийся недуг.

Этот список психологических эквивалентов, составленный мною в результате многолетних исследований, в результате моей работы с пациентами, на основе моих лекций и семинаров. Список полезен, как указатель вероятных стереотипов мышления, вызывающих недуг.

Психосоматика, Луиза Хей.

В этой статье я хочу разобрать 10 самых распространенных, на мой взгляд, недугов. Ниже находится список болезней и их вероятные причины. То есть, ваши мысли, ощущения и эмоции, которые привели к данному недугу. А также расписаны «новые» мысли, которые вам необходимо внедрить в свой разум, чтобы излечиться.

Горло, ангина

Горло — это канал экспрессивности и творчества.

Вероятные причины боли в горле:

Неспособность постоять за себя
Проглоченный гнев
Кризис творчества
Нежелание измениться
Вы сдерживаетесь от грубых слов
Чувствуете неспособность выразить себя

Новый подход к проблеме: заменить существующие установки на новые.

Я отбрасываю все ограничения и обретаю свободу быть собой Шуметь не запрещается Моё самовыражение свободно и радостно Я легко могу постоять за себя Я демонстрирую мою способность к творчеству Я хочу измениться Я открываю сердце и пою о радости любви

Насморк

Вероятная причина:

Просьба о помощи
Внутренний плач

Новый подход:Я люблю и утешаю себя так, как мне приятноЯ люблю себя

Головная боль

Вероятная причина:

Недооценка себя
Самокритика
Страх

Новый подход:Я люблю и одобряю себяС любовью смотрю на себяЯ — в полной безопасности

Плохое зрение

Глаза символизируют способность ясно видеть прошлое, настоящее, будущее.

Вероятная причина:

Не нравится то, что вы видите в собственной жизни
При близорукости — это боязнь будущего
При дальнозоркости — ощущение себя не от мира сего

Новый подход:Здесь и сейчас мне ничто не грозитЯ это ясно вижуЯ принимаю Божественное руководство, и я всегда в безопасностиЯ смотрю с любовью и радостью

Женские болезни

Вероятная причина:

Неприятие самой себя
Отказ от женственности
Отказ от принципа женственности
Обида на мужчин

Новый подход:Я радуюсь, что я — женщинаЯ люблю быть женщиной Я люблю моё тело

Я прощаю всех мужчин, я принимаю их любовь

Травмы

Вероятные причины:

Гнев, обращенный на себя
Чувство вины
Наказание за отступление от собственных правил

Новый подход:Я обращаю мой гнев во благоЯ люблю себя и высоко ценюЯ создаю жизнь, полную наград

Ожоги

Вероятные причины:

Гнев
Внутреннее кипение
Распалённость

Новый подход:В себе и моём окружении я создаю только мир и гармониюЯ заслуживаю хорошего самочувствия

Появление седых волос

Вероятные причины:

Стресс
Вера в необходимость давления и напряжения

Новый подход:Моя душа спокойна относительно всех сфер моей жизниМне вполне хватает моих сил и способностей

Проблемы с кишечником

Символизирует избавление от ненужного.

Вероятные причины:

Страх перед избавлением от всего отжившего и ненужного

Новый подход:Я легко усваиваю и впитываю всё, что мне нужно знать, и с радостью расстаюсь с прошлымИзбавляться — это так легко! Я легко и свободно отбрасываю старое и с радостью приветствую приход нового