Как работает?
При проведении процедур используется специальный аппарат с датчиками плюс соответствующее программное обеспечение. Механизм оснащен датчиками, которые крепятся к телу пациента. Они в режиме текущего момента фиксируют сигналы мозга, частоту дыхания, биения сердца, другие физиологические показатели.
Программа преобразует полученную от сенсоров информацию, на ее основе формирует систему лечения. На экране монитора компьютера оператор видит разного рода графики, изображения или музыку. Руководствуясь полученными данными, подбирают рисунки, музыкальное сопровождение, другое. С их помощью на сеансах воздействуют на организм клиента.
Основная задача такого влияния – научить пациента самостоятельно справляться с поставленной задачей, научиться контролировать свои ощущения, эмоции, мышцы. В процессе «обучения» сенсоры, расположенные на теле, каждый момент фиксируют происходящее. «Больной» обладает возможностью визуально наблюдать за изменениями организма, изменять по необходимости реакции.
Можно выделить следующие факторы стресса в бизнес-деятельности руководителей и топ-менеджеров:
- Неопределенности и неудачи в конкретных делах, проектах и начинаниях, когда планы не реализуются и цели не достигаются и которые всегда приводят к повышенному напряжению и стрессу.
- Состояние постоянной конкуренции.
- Высокая степень ответственности руководителей и топ-менеджеров, как за бизнес в целом, так и за персонал, что повышает стрессовую нагрузку.
- Риск при принятии ответственных и стратегических решений, который повышает уровень стресса.
- Неспособность делегировать полномочия своим подчиненным, привычка всё делать самостоятельно.
- Постоянный дефицит времени,хронический цейтнот и постоянный дедлайн.
- Хроническая усталость, нарушения сна и болезни от переутомления.
- Решение одновременно нескольких бизнес задач, неорганизованность и хаотичность действий.
- Молниеносные преобразования в бизнесе, психологическая нестабильность, порожденная реальной экономической нестабильностью в отечественном бизнесе, резкие изменения как социальные, так и материальные.
- Нахождение в постоянном кризисе, преодоление которого связано с повышенными стрессовыми нагрузками.
- Постоянные конфликтные ситуации с поставщиками, партнерами, сотрудниками и клиентами.
- Конфликты в семье, отсутствие правильного баланса между семьей и работой, неустойчивый тыл.
- Отсутствие сверхзадачи собственной деятельности, вызывающей утрату смысла при занятии бизнесом.
- Попытки подменить поиски правильного решения полумерами или ложными шагами.
Деловым людям постоянно приходится сталкиваться с различными неудачами в бизнесе, когда рушатся проекты и планы, разрабатываемые годами. Решая деловые вопросы, они начинают испытывать все больше и больше физическую и моральную усталость, приводящую к стрессу. Сильный СТРЕСС может разрушить отлаженную жизнь человека в любом возрасте, любого социального статуса и материального положения. Какие-либо даже незначительные изменения привычного уклада жизни человека, будь то негативные или позитивные, способны вызвать сильное эмоциональное потрясение и напряжение, при котором человек резко перестает адекватно воспринимать действительность.
Стресс и депрессия в большинстве своем подавляют способность человека к поиску выхода из сложной или сложившейся на данный момент ситуации.
Каким бы ни был стресс, хорошим или плохим, эмоциональным или физическим (или тем и другим одновременно), воздействие его на организм имеет общие черты. Особенно от стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди чаще оказываются жертвами инфекции, поскольку количество иммунных клеток заметно падает в период физического или психического стресса.
Нарушения в психоэмоциональной сфере: это либо реакции раздражения — агрессивность, раздражительность, злость; либо реакции истощения — апатия, депрессия, пассивность.
Объем поступающей, в том числе служебной информации в большинстве случаев превосходит возможности её восприятия в таких масштабах.
Как проходит процесс БОС-терапии?
Методика терапии состоит из трех этапов. Обязательно наличие качественной аппаратуры, опытного специалиста.
- Диагностика.
- Назначение, определение необходимого количества сеансов, их состава.
- Непосредственное лечение.
В первую очередь проводится обследование. Клиент проходит процедуру ЭЭГ – электроэнцефалограмма. Специалист проводит полную оценку ритмов дыхания, сердцебиения, мозговых сигналов, устанавливает цель обращения. На основе собранных данных подбирают определенный курс воздействия. Сегодня существуют расслабляющий, моделирующий или активизирующий курсы, их можно комбинировать.
Важно правильно определить нужное количество и продолжительность сеансов. Обычно одно посещение занимает не более получаса, всего их требуется около тридцати. Для отдельных случаев это количество может варьироваться. Электроды аппарата накладываются на определенные участки тела в зависимости от заболевания.
При каких заболеваниях используется метод?
БОС-терапия используется не только для излечения заболеваний. Ее применяют для их профилактики, для развития умственных, творческих задатков у детей и взрослых. Уникальность метода, его нелекарственное начало приобретают все большую популярность. Используют его как отдельно, так и в комплексе мер. Список сфер лечения неуклонно растет:
- перепады артериального давления;
- головная боль;
- гиперактивность у детей, нарушения концентрации, внимания;
- астма и другие заболевания органов дыхательной системы;
- проблемы невротического характера – заикание, бессонница, подобные;
- депрессивные состояния;
- проблемы с опорно-двигательной системой, последствия при травмах;
- сахарный диабет;
- отклонения в работе кишечника и желудка, язвы.
Методику успешно применяют в педагогике, спортивной подготовке. Она помогает в обучении, уменьшает влияние отрицательного влияния стрессовых ситуаций.
Что такое электроэнцефалограмма?
Раньше электроэнцефалографы выглядели так.
Теперь этот прибор размером чуть более, чем смартфон, как, например, у компании Медиком МТД г.Таганрог.
Записью энцефалографа является энцефалограмма. Посмотрим, что о ней говорит Википедия.
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) (от др.-греч. ἥλεκτρον — янтарь, ἐγκέφαλος — головной мозг и γραμμα — запись) — графическое изображение сложного колебательного электрического процесса, который регистрируется при помощи электроэнцефалографа при размещении его электродов на мозге или поверхности скальпа, результат электрической суммации и фильтрации элементарных процессов в нейронах.
Простым языком, электроэнцефалограмма — это суммарная электрическая активность миллиардов нейронов и их взаимодействий между собой.
Традиционно электроэнцефалограмма применяется медиками для диагностики нарушений и целостности работы мозга. Например, при ушибах головы или каких-то серьезных заболеваниях, при которых возникает головная боль. Электроэнцефалограмма — это относительно простой и дешевый способ понять причину и посмотреть на работу мозга, определить отклонения и нарушения.
Одной из основных характеристик ЭЭГ является частота электромагнитных волн головного мозга. В электроэнцефалограмме выделяют ритмы, которым присвоены названия букв греческого алфавита (альфа — 8—13 Гц, бета — 14—40 Гц, тета — 4—8 Гц, дельта — 0,5—3 Гц, гамма — выше 40 Гц и др.
То есть есть ритмы медленные — дельта и тета, есть относительно средний спокойный ритм — альфа, и есть быстрые и очень быстрые ритмы — бета, гамма.
Если очень упростить, то ритмы мозга связывают с различными функциональными состояниями человека. То есть когда человек бодрствует или решает сложные задачи, преобладают высокочастотные ритмы. Когда спокоен или медитирует — альфа, при этом идут восстановительные процессы. Медленные волны традиционно принято связывать со сном или патологиями.
Каждый ритм также имеет свою локализацию. Например, бета-ритм более выражен во фронтальных отведениях, а альфа-ритм — в затылочных.
Плюсы и минусы
На данном этапе развития технологии БОС-терапии, ее считают одной из наиболее перспективных, даже «модных» методов лечения и профилактики. Основными плюсами применения являются:
- участие больного непосредственно в процессе;
- выявление, влияние на первопричину болезни, а не устранение последствий;
- широкий спектр использования;
- отсутствие неприятных ощущений, безопасность;
- отсутствие необходимости внешнего воздействия, оперативного вмешательства.
Самым главным преимуществом является возможность пациента обучиться контролировать реакции своего организма и мозга. Это позволяет продолжать лечение и профилактику без аппарата в домашних условиях, так как прибор только визуализирует функции тела. После приобретения первоначальных навыков контроля, аппарат уже не столь необходим.
Виды профессионального стресса
- информационный стресс, связанный с высокой умственной нагрузкой.
- коммуникативный стресс, возникающий из-за трудностей в общении с другими людьми, неумения найти к ним подход и противостоять чужому влиянию.
- эмоциональный стресс, связанный с неумением приспосабливаться к условиям работы, неудовлетворённостью результатами профессиональной деятельности и возникающий также вследствие конфликтных ситуаций.
Неумение регулировать свое психическое состояние и свои действия, а также неумение управлять своим поведением приводит к отрицательным, а зачастую и тяжелым последствиям как для вас самих, так и для окружающих вас людей. Важно понимать, чтобы не ощутить на себе все болезненные последствия стресса, нужно контролировать определенные нагрузки на свой организм и чередовать их с элементами расслабления.
Особенно сильное дезорганизующее воздействие на человека производят эмоциональные стрессы, достигшие степени аффекта в той или иной его форме. Сила аффекта такова, что они способны тормозить любые другие психические процессы! При дальнейшем росте интенсивности психического напряжения под влиянием возникших отрицательных психологических явлений начинают появляться ошибки даже в отработанных умениях и навыках, и их число постепенно увеличивается, а сами они делаются более грубыми. Результативность работы очень быстро уменьшается. При возникновении предельного напряжения появляются грубейшие ошибки (например, водитель автобуса вместо педали тормоза нажимает на педаль газа, а потом, если остается в живых, никак не может объяснить, почему он это сделал). Все служебные инструкции и рекомендации «вылетают из головы», возникают проявления откровенной трусости, отказа от выполнения рискованных поручений, обмана, нечестности, безволия.
Оптимизация психических состояний и поведения сотрудника в экстремальных ситуациях должна предусматривать постоянный контроль его состояния и соответственно психоэмоциональную подготовку. В противном случае нечего надеяться на то, что пребывающий в стрессовом состоянии сотрудник будет действовать рационально, энергично, быстро и настойчиво.
Самообладание и навыки саморегуляции.
Это очень важная черта, которая помогает вам управлять самим собой, собственным поведением, сохранять способность к выполнению деятельности в самых неблагоприятных условиях. Человек с развитым самообладанием умеет при любых, даже самых чрезвычайных обстоятельствах не поддаваться панике, сохранять ясность ума, подчинять свои эмоции здравому смыслу!
Именно на этом и строится методика БОС-тренингов в стресс менеджменте, позволяющая повысить показатели эффективности в любой деятельности, требующей длительных усилий, а также большой ответственности.
