Компьютерная зависимость у подростков — это патологическое пристрастие к компьютеру с максимальным времяпровождением за ним. Впервые об этой зависимости некоторые специалисты заговорили в 80-х годах прошлого столетия, но многие так и не признали этот диагноз. Но факт остается фактом и навязчивое, патологическое пристрастие людей к проведению большей части времени за компьютером является более очевидным и в связи с этим с каждым годом проблематичным в современном обществе. Особенно тревожащим остается тот факт, что компьютерному пристрастию чаще становятся подвержены подростки.
Компьютерная зависимость у подростков обнаруживает себя в нескольких видах: игромания и интернет-зависимость. В настоящий момент лечение компьютерной зависимости должным образом даже не разработано и с этим пугающим явлением многие родители остаются один на один.
Что привлекает людей в виртуальной игре?
Компьютерные игры, в особенности онлайн-игры, дают ощущение соревновательности, которая сама по себе формирует азарт. Так формируется зависимость. Особенно, если в виртуальной игре человек успешен, а в реальной жизни — не совсем. Ролевые игры чреваты (особенно для детей, чья внушаемость очень высока) копированием поведения героев. Присмотритесь внимательно, какие именно ролевые компьютерные игры предпочитает Ваш ребенок. Не слишком ли много в них крови и агрессии? Современные виртуальные игры сделаны настолько качественно, что у человека с низким уровнем критичности может стираться грань между реальностью и ее имитацией в игре.
Причины развития зависимости
Специалисты выделяют ряд причин, по которым возникает зависимость у ребенка:
- Гаджет — это мощнейший инструмент получения информации и новых эмоций. Например, если в силу определенных обстоятельств ребенок не может поехать отдыхать на море, то он легко погрузится в игру, где сможет осуществить свое желание. Виртуальная реальность, которую дарят компьютеры, способна заменить мир неокрепшей детской или подростковой психике.
- Хранение информации. Гаджеты стали ценными для современных людей, поскольку в них хранится большое количество нужной информации. Человеку, в том числе и подростку, сложно отказаться от использования ПК, телефона или планшета. В интернете можно получить массу информации, которую по каким-то причинам вы не хотите спрашивать у знакомых.
- Неограниченный доступ к гаджету родители могут дать сами. По их мнению, ребенок, проводящий свободное время дома, огражден от пагубных пристрастий на улице. Но сами того не ведая, они погружают ребёнка в не менее опасную зависимость. Неокрепшая подростковая психика быстро привязывается к эмоциям, которые дарит виртуальный мир.
Игровая зависимость относится к разряду сложных, поскольку развивается на психологическом уровне. Чтобы отвлечь ребенка от компьютера, рекомендуют больше беседовать с ним, общаться и находить совместные увлечения. Свести к минимуму скандалы и ссоры.
Симптомы компьютерной игровой зависимости у детей
Детская компьютерная игровая зависимость — это заболевание. Для нее характерны все те признаки (симптомы), которые бывают у любой другой зависимости. Обратите внимание, если Ваш ребенок:
- проводит за компьютерной игрой все больше времени (потребность в наращивании «дозы» — один из признаков зависимости);
- его интересы сосредоточены на игре, а остальные увлечения начинают уходить на второй план (зависимость со временем вытесняет из жизни все прочие вещи);
- если вместо прогулки, поездки, развлекательного мероприятия, общения с друзьями во дворе выбирает возможность посидеть за компьютером;
- ребенок не может контролировать себя, и даже если обещает быстро закончить игру, или больше не играть, то не сдерживает обещания;
- забывает во время поесть, привести себя в порядок, выполнить обязанности по дому;
- в случае, когда играть невозможно (нет доступа в интернет, Вы запретили пользоваться компьютером или прямо запретили играть), настроение ребёнка портится, он становится раздражительным, замкнутым, проявляет гнев, агрессию или плачет (это типичные проявления синдрома отмены, как при любой другой зависимости).
Если Вы обнаружили вышеперечисленные симптомы, то необходимо срочно обращаться к специалистам, занимающимся лечением компьютерной зависимости к врачам-психотерапевтам.
Помните: если такая вещь, как компьютер взывает изменения поведения у взрослого человека или ребёнка, мешает ему нормально функционировать, то это очень тревожный признак!
Особенности лечения интернет-зависимости у подростков в нашей клинике
Методики терапии подбираются исходя из степени тяжести заболевания. Так, тяжелые формы интернет-зависимости у подростков требуют медикаментозного лечения в сочетании с психотерапией. Для избавления от пагубных привычек, оно должно поддерживаться волевыми качествами и мотивацией самих пациентов. Но поскольку у большинства молодых людей они отсутствуют, процесс существенно затрудняется.
В таких условиях специалисты «Клиники Маршака» оказывают комплексную психологическую поддержку и проводят фундаментальную работу с родственниками больного. Лечение интернет-зависимости у подростков строго индивидуально.
Для записи на консультацию позвоните нам или закажите обратный звонок на сайте.
Лечение компьютерной зависимости
Лечение основано на опыте терапии зависимостей в целом.
Как правило, работа начинается с формирования у подростка мотивации к лечению. Ребенку нужно показать, что на свете есть много других, интереснейших вещей, что вокруг него живут любящие его люди, которые готовы проводить с ним досуг. (Частая причина компьютерной игровой зависимости у детей — одиночество из-за большой занятости взрослых. Ребенок вынужден организовать свой досуг сам, и он делает это, как умеет, «подручными» средствами).
Если семье и друзьям не получается уговорить компьютерного игромана лечиться, обращайтесь к профессиональному детскому психотерапевту — он поможет выработать совместную стратегию работы и поведения в этой ситуации.
Признаки необходимости лечения интернет-зависимости у подростков
Рассматриваемое аддиктивное заболевание имеет выраженную психологическую природу. Как и при любом нарушении, существует ряд признаков, свидетельствующих о необходимости лечения интернет-зависимости у подростков:
- Потеря чувства времени. Молодому человеку кажется, что он зашел в сеть всего на 5 минут, хотя провел на разных ресурсах уже не один час. Проблемы в реальной жизни только усугубляют ситуацию — подростки на подсознательном уровне стремятся скрыться от них в виртуальном мире.
- Полное игнорирование физиологических потребностей. Такие пациенты редко испытывают голод, желание сходить в туалет или поспать. Очень важно начать своевременное лечение интернет-зависимости у подростка, поскольку это негативно влияет на организм в физиологическом аспекте.
- Отказ от социальной ответственности в реальной жизни — когда встреча с другом заменяется онлайн-чатом, учеба отходит на второй план, а пациент начинает все меньше времени уделять другим занятиям.
Все это становится причиной целого ряда психологических, социальных и физиологических проблем.
Как предупредить зависимость от компьютера
Гораздо проще предупредить зависимость, а не лечить ее. Покажите чаду, что вас беспокоит сложившаяся ситуация. Важно, чтобы он видел в вас не агрессора или противника, а родного близкого человека, которому тоже необходима забота.
Постарайтесь, чтобы игры были коллективными – с участием двоих, троих детей. Это позволит периодически отвлекаться на общение, не погружаясь в состояние «транса». Проявляйте интерес к тем играм, которые нравятся вашему ребенку. По возможности предлагайте развивающие варианты.
Правильное воспитание ребенка – основная мера предотвращения зависимости любого типа у детей. Если возникла конфликтная ситуация, выраженная с вашей стороны приказом о прекращении нахождения за монитором, то забудьте о торге. Внятно и четко заявите о своей позиции, дайте объяснение ей.
Не ограничивайте ребенка в его действии, методом запрета тех или иных игр. Лучше объяснить, по какой причине то или иное занятие нежелательно для него. При категорическом запрете того или иного вида развлечения без каких-либо объяснений повысит интерес ребенка к такому времяпровождению. Само существование запрета приведет к невозможности обсуждения проблемы между ребенком и родителями.
Всегда оговаривайте время провождения ребенка за монитором, и придерживайтесь этих договоренностей. Продолжительность стоит выбирать, основываясь на возрасте чада. До 5 лет вообще нежелательно, чтобы ребенок увлекался компьютерными играми – поощряйте его познание мира без электроники.
С 6-летнего возраста достаточно 15-20 минут такого досуга. Подростку 10-12 лет можно сидеть около двух часов за устройством, и с перерывами.
Категорический запрет на компьютерные игры непосредственно перед сном. Устройство не должно стоять в детской комнате. Как отмечалось, времяпровождение за компьютером должно проходить в общей комнате, чтобы видеть, для чего он применяется.
Приучайте ребенка к активным играм, спорту, физическому развитию. Это не должно быть в тягость – найдите то, что ему понравится. Компьютерные игры не должны подменять реальное общение с окружающими.
Если есть возможность, периодически общайтесь с ним пока он находится в Сети – это позволит ему не погружаться в игру, и вы будете понимать, чем он занят.
Вы должны быть в курсе его виртуальных контактов, говорите с ним о них. Важно, чтобы ребенок не оставлял «людям из интернета» свой домашний адрес, номер школы, телефона. Также запрещены встречи с новыми знакомыми из Сети без предварительного обсуждения со знакомыми. Доверительные отношения с ребенком впоследствии избавят от многих серьезных проблем.
Профилактика зависимости
Всегда лучше предотвращать проблему, нежели устранять, потому с ранних лет ребенка родители обязаны заниматься профилактикой компьютерной зависимости. Что это предполагает:
- Знакомство ребенка с компьютером и интернетом, беседы о рисках и особенностях пользования, повышение медиаграмотности. Подробную памятку для ребенка вы можете найти в статье «Безопасность в сети интернет: как уберечь себя и психику детей. Правила пользования».
- Избегание запретов на пользование компьютером и интернетом. Лучше заключать с ребенком своеобразный договор на пользование, установить систему поощрений и санкций.
- Создание привлекательной, здоровой и интересной реальной среды для ребенка. Прислушивайтесь к его интересам, выявляйте способности, организуйте совместную активную деятельность.
- Взаимодействие. Не игнорируйте обращения ребенка, обсуждайте его проблемы, помогайте находить выход из трудных ситуаций. Донесите ценность и значимость решения проблем, а не ухода от них. Демонстрируйте это личным примером. Дарите понимание, любовь и поддержку. Нередко именно за этим дети отправляются на форумы и чаты.
- Всестороннее развитие. Организуйте внешкольные занятия ребенка в тех кружках и секциях, которые ему интересны и к которым есть склонности.
Важно помнить, что чем приятнее ребенку реальный мир, чем больше среда соответствует его потребностям и индивидуально-личностным особенностям, тем меньше риск развития компьютерной зависимости. Но нет смысла совсем игнорировать технический прогресс, нужно учиться разумно совмещать реальную жизнь и виртуальную.
Признаки зависимости
1. Постоянные манипуляции с ПК, планшетами, телефонами (поиск устройств взглядом, проверка исправности, зарядки, ношение с собой в транспорте, на улице, установка громких сигналов оповещений в играх или чатах). 2. Рассеянность или раздражительность (в тяжелых случаях гнев, агрессия) при отвлечении от игр, сетевого общения (у детей — при запрещении пользования компьютером). 3. Пренебрежение учебой, домашними делами, профессиональными обязанностями. 4. Сужение круга интересов, уменьшение количества друзей и знакомых, стремление уединиться с планшетом или телефоном.
Физическое здоровье компьютерных наркоманов так же страдает — снижается иммунитет, острота зрения, чаще возникают воспалительные заболевания глаз, шейный и поясничный остеохондроз, могут беспокоить ломота и боль в пальцах и запястьях рук.
Кроме того, у них наблюдаются и психоэмоциональные нарушения — резкие смены настроения, равнодушие к близким людям, расстройства сна, отсутствие жизненной активности и мотивации к реальным достижениям.
Борьба с игровой зависимостью: методы лечения
Имеется несколько способов борьбы с зависимостью
:
- Краткий терапевтический курс
. Включает в себя: планы на будущее, положительный настрой, определение сути проблемы. Зачастую непросто отказаться от давнего увлечения, но это легче, если начать новое. В период терапии обсуждается, первый шаг зависимого, позволяющий с большей легкостью отказаться от игр. Помните, что борьба с такого рода зависимостью проходит сложно, долго – запаситесь терпением. Придется пройти несколько этапов, однако достигнутая цель стоит того. - Терапия когнитивного типа
. При ней закрепляется новая модель мышления, способствующая постепенному избавлению от болезни. Обычно такой случай предполагает выполнение письменных заданий, изучаются типичные ситуации, рискованные моменты, определяются положительные и отрицательные моменты, проводится анализ каждого отдельного случая, когда ребенок или подросток чрезмерно увлекался виртуальным миром. Что он при этом чувствовал? Зачастую с этим явлением связаны ошибочные суждения, неверная модель предположений. Пример: «Я побеждаю в этой игре, меня все начинают уважать» и так далее. Сначала специалист выявляет ошибочные суждения, потом происходит корректировка неверных утверждений. - Терапия поведенческая
. Что она предполагает? Наставления на новый путь поведения. Объяснение, как себя вести в сложных ситуациях. - Расслабляющая терапия либо эмоционально-образная
. Предполагает борьбу с депрессивным, стрессовым состоянием. - Сеть поддержки
. В ней участвуют близкие люди. Специалист объясняет им, как себя вести с зависимым. - Программа самопомощи
. Может включать в себя книги, разнообразные групповые терапии, службы быстрого реагирования.
Итак, насколько долгим будет курс лечения, помогающий окончательно решить проблему? Это зависит от особенностей ситуации. Если подросток играл в игры несколько лет на регулярной основе, то лечение будет проходить дольше. Гораздо лучше ситуация, если зависимость не приобрела хронический характер, в случае которого могут даже понадобится медикаменты. В этом случае необходимо участие врача – только он может выписать соответствующие препараты. Лечение может завершиться после нескольких визитов к специалисту, а может занять много месяцев. Во многих случаях достаточно одного-двух визитов к профессионалу, который выставит верные ориентиры для поведения семьи.
Профилактика компьютерной и других видов «экранной» зависимости
Истинное же наполнение происходит только в состоянии лёгкости, радости и осознания всего этого. Лишь понимание себя как ценности, могут что-то поменять. Поэтому необходимо возведение себя в приоритет. Ни драконовский рабочий график. Ни условия жизни. Все это не являются препятствием. Преграды исключительно в голове.
Уверенность в своём праве создает реальность таким образом, что обстоятельства меняются. При этом возможности расширяются. Нужно подкреплять конечно и действиями. Внимание и любовь к себе. Для начала хотя бы десять-пятнадцать минут нужно научиться находить для себя в течении каждого дня.
Теперь отдельно скажем пару слов тем людям, кто считает, что у их подростка компьютерная зависимость, и он порабощён ей. Кто уже перепробовал все попытки «воззвать к совести и здравому смыслу». Кто с высокой долей вероятности набил оскомину «компьютерному посидельцу».
Уясните себе одно. Плохо – вам. Тому, кто в компе, как правило, хорошо, ну или вполне себе приемлемо. Ваша задача разобраться в своём «плохо» и сделать из него «хорошо». Ведь это вы сливаете свой жизненный и без того небогатый ресурс, находясь в состоянии упадка по этому поводу.
Загляните внутрь себя!
Это вас не радует то, что делает другой человек, и это вы обнуляетесь в стремлениях преобразовать свою реальность тщетными попытками его изменить.
Ключ к освобождению – поменять свою реакцию на этот вопрос. Задумайтесь, какие конкретно эмоции вызывает у вас ваш близкий человек, львиную долю своего времени сидящий за компьютером? Что вы чувствуете? Злость? Ощущение брошенности? То, что вам одиноко? Что он отдыхает, а вы в пахоте аки пчела? Список можно продолжать и варьировать.
Закон отражения работает
Так вот это всё вы испытываете по отношению к себе. Это вы по закону Отражения сами себе через этого человека телеграфируете послание:
«Я злюсь, потому что хочу изменить этого человека и через его перемены улучшить свою реальность, но ничего не получается». «Мне одиноко, потому, что я считаю, что меня должен кто-то занимать, развлекать, делать мою жизнь интересной».
«Я злюсь от того, что я стремлюсь быть хорошей, поэтому не позволяю себе отдыхать, выдумывая всё новые и новые дела, а он своим компьютерным сидением каждый раз напоминает мне о том, что я тоже хочу сидеть и ничего не делать». И так далее.
Как распознать зависимость от компьютерных игр
Компьютерная зависимость – это серьезная проблема, и распознать ее можно по таким аспектам
:
- Потеря контакта с родителями, нежелание идти на него;
- Ребенок становится поверхностным, его не интересует «живое» общение;
- Ему не интересны другие дела;
- Все свободное время он у компьютера;
- Общение нередко сводится к компьютерным играм.
- Избегает доверительных бесед;
- Всячески пытается заполучить желаемое, идя на обман;
- Потеря контроля над временем проведенного у компьютера;
- Ребенок поглощает пищу, не отрываясь от компьютера;
- Он скрывает, сколько в действительности находился у компьютера;
- Ограничения, связанные с компьютерами вызывает нервную реакцию (злость, плачь, агрессия, апатия);
- Его день начинается с компьютера;
- Придя со школы, первым делом ребенок идет к компьютеру.
Заметили какой-либо из признаков? Вывод: компьютерная зависимость. Принятие мер обязательно – не теряйте времени. Конечно, лучше не ждать симптомов, а предотвратить их появление – о профилактике компьютерной зависимости будет рассказано ниже. Этой проблеме подвержены многие подростки и дети, будьте бдительны.
Если компьютерная зависимость уже началась, то необходимо помочь ребенку. На этом этапе многие родители допускают ошибки. Узнайте, что нужно делать, и какая тактика поведения неверна. Итак, как помочь чаду выработать здоровое отношение к компьютеру.
Как определить, что ребенок игроман
Игровая зависимость опасна. Виртуальный мир делает подростка неадекватным, не способным контролировать ход жизни. Он опаздывает или вовсе пропускает уроки, перестает общаться со сверстниками.
Основные симптомы зависимости:
- Много времени уделяется играм.
- Наибольшее удовольствие приносят онлайн-игры.
- Подростка перестает интересовать все, что любил раньше.
- В одной игре ребенок сидит с нескольких гаджетов.
- Может просидеть ночь за игрой, не спав.
- Тратит деньги на “прокачку” аккаунта.
- Ребенок становится агрессивным и необщительным.
Появляются истерики, если ребенка отрывают от игры без шанса продолжить в ближайшее время.
Риски
Компьютерная зависимость опасна следующими проявлениями:
- нарушенное чувство реальности;
- нарушенное восприятие и ощущения времени, вплоть до полной утраты этого понимания (на последних стадиях зависимости люди могут на несколько дней забывать про еду, сон и другие нужды);
- потеря самоконтроля и саморегуляции, возможности руководить своими поступками;
- потеря критического мышления;
- снижение активности и работоспособности;
- проблемы со сном и циклом сна и бодрствования.
Некоторые ученые отмечают, что компьютер проникает во внутренний мир человека, чем нередко провоцирует экзистенциональный кризис, когнитивные и эмоциональные нарушения. Виртуальный мир имеет свои особенности, что нередко влияет на мировоззрение и систему ценностей личности, пересмотр взглядов на себя и мир.
