Едва ли на свете найдется хотя бы один человек, у которого бы ни разу в жизни не болела голова. Иногда боль бывает частой и продолжительной, но обычно люди сталкиваются с тем, что голова болит «от переутомления», от случая к случаю. И тогда врачи ставят диагноз «головная боль напряжения».
О каком именно напряжении идет речь? И почему у одних людей голова болит чаще, чем у других? Попробуем разобраться.
Головная боль напряжения, как утверждают специалисты, является самой распространенной формой головной боли. По статистике, на нее приходится более 80% всех случаев головной боли. В Европе хотя бы раз в год с ней сталкивается 78% женщин и 64% мужчин. Остальные виды головной боли встречаются сравнительно редко.
Хорошая новость в том, что хотя головная боль напряжения встречается довольно часто, сами болевые ощущения обычно бывают сравнительно слабыми. Грубо говоря, голова не «раскалывается от боли», а скорее «побаливает». Впрочем, обычно и этого достаточно, чтобы серьезно испортить жизнь человеку. Например, датские медики выяснили, что 12% страдающих от головной боли напряжения во время приступа полностью теряют работоспособность. Ну, а если такая боль становится хронической, человеку совсем тяжко жить.
Горе от ума
Головной болью напряжения медики начали заниматься только во второй половине XIX века, до этого считалось, что есть болезни и посерьезнее. Для начала ученые описали симптомы заболевания: монотонная, тупая, давящая боль, которая не имеет четкой локализации, не усиливается при физической нагрузке и не сопровождается тошнотой. Причину боли тогда еще выяснить не удавалось, однако в медицинских статьях XIX века отмечалось, что подобного типа головные боли обычно бывают у людей умственного труда и лиц, склонных «к легкой форме истерии». Выходило, что голова болит от нервного и умственного перенапряжения.
Лечить головные боли предлагалось в духе того времени: сочетанием гимнастики, ванн со льдом и принятием настойки опия. Сейчас последний метод лечения кажется дикостью, но тогда многие врачи верили в целебную силу наркотических препаратов, например, почти в каждой аптеке как средство от астмы продавались лекарства, содержащие экстракт коки.
Значительный прогресс в изучении причин головной боли напряжения случился в 60-е годы XX столетия. Тогда ученые предположили, что длительное напряжение мышц головы и шеи приводит к сужению артериальных сосудов и спазму капилляров, обеспечивающих питание мышц. В результате мышцы недостаточно снабжаются кровью, становятся вялыми и отечными из-за того, что в них накапливаются продукты метаболизма. В какой-то момент все эти факторы приводят к головной боли. Получалось, что проблемы возникают не из-за напряженного умственного труда, а из-за того, что ему сопутствует: статическая поза при письменной работе, постоянно напряженная шея, склоненная над рабочим столом голова…
Просьбы о помощи Напишите свою историю Мне 29, не работаю, у меня нет никаких желаний, несамостоятельный, нет друзей и девушки, занимаюсь онанизмом…ненавижу себя, не могу так больше…Мать меня ненавидит, я с ней согласен. Постоянно присутствуют какие-то страхи…Я не знаю как выйти из этой ситуации…Люди стараются меня избегать, потому что я как болото- скучный и неинтересный. Голова не соображает, не разбираюсь в людях, слишком доверчивый и простой, постоянно жду, что кто-то примет за меня решения, осючень ленивый. Люди злые, чувствуют это и пытаются как-то уколоть, не могу находится в обществе..
Роман , возраст: 29 / 11.04.2017
Отклики:
Роман, советую Вам почитать в интернете про вред онанизма и бросить это занятие любыми способами. Это ужасное занятие — одна из причин жизненных неудач.
Андрей , возраст: 31 / 12.04.2017
Здравствуйте. Роман, ищите стимулы и мотивацию действовать. Выбирайтесь из зоны комфорта. Боритесь с ленью, и на все «не хочу» и «не могу», отвечайте «надо» и «всё получится». Многое познается в сравнении, вот просыпаешься утром — не хочется ужас, думаешь — опять брести на эту работу, а потом другая мысль — как хорошо, что я не безработная! Определитесь с работой и начните поиски второй половинки, сейчас столько сайтов знакомств, а свободных женщин между прочим в разы больше, чем мужчин. Успехов вам!
Ирина , возраст: 29 / 12.04.2017
Здравствуйте, Роман! И всё же несмотря ни на что — не унывайте — если не устраивает текущая ситуация — действуйте. Пробежки по утрам, холодный душ и чашка кофе хорошо бодрят. Можно так же пропить курс витаминов, рыбий жир. Можно так же обратиться к неврологу — пусть пропишет Вам лекарства для ускорения метаболизма. Маме старайтесь помогать чем можете для облегчения её не простой жизни. И обратитесь к Богу — Господь любит таких как Вы — лишенных хитрости и коварства и будет помогать — нужно только просить и молиться. Если ещё не крещены — креститесь и регулярно ходите на исповедь и причастие, по возможности посещайте службы. Возможно при храме Вам удастся найти работу. Божьей Вам помощи и Ангела Хранителя!
Михаил , возраст: 47 / 12.04.2017
Роман, тебе не нужно замыкатся,а просто выйти в свет. Не смотреть и не говорить о людях злые итд, ты им чаще улыбайся, улыбайся миру, и увидешь как тебе станет легче. Найди девушку и тогда у тебя все изменится, жизнь итд. Просто не сиди дома, а выходи и гуляй,займись любимым делом. Добра тебе и самого крепкого здоровья:***
Надя , возраст: 20 / 12.04.2017
Рома,здравствуйте!Хочу сказать,что вы не один такой.У меня точно такие же проблемы,я вас очень хорошо понимаю.Роман,я бы очень хотела посоветовать вам прочитать книгу Ника Вуйчича «Жизнь без границ.»Она есть в свободном доступе в интернете.Эта книга очень сильно поменяла моё мировоззрение.Сила духа человека без рук и без ног просто завораживает и окрыляет.Так что,прочтите,если захотите.Я желаю вам успехов,позитива и верю,что вы преодолеете себя.Всего доброго,обнимаю вас!
Ирина , возраст: 25 / 12.04.2017
Рома, конечно голова не соображает, если рукоблудствовать и смотреть порнографию. Мозги конкретно плавятся. Вот что мне помогло оставить грехи : помолись о принятии Христа Господом и Спасителем своей жизни(своими словами). Ходи в церковь каждый день, сходи на хорошую исповедь. Отрекись от греховных привычек (порнография, рукоблудие, курение, алкоголизм и прочее) Сам не справишься, поэтому каждый день проси Святого Духа, чтоб Он вошёл в тебя и поменял твои привычки. Естественно ищи работу. И советую прочесть книгу Ник Вуйчич «Жизнь без границ» доступна в интернете, мне сильно помогла в трудное время. Не жди чуда сразу, в моей жизни Бог подействовал через пол года хороших ломок и жизни по заповедям.
БЭДмен , возраст: 28 / 12.04.2017
Никогда не поздно начать жизнь заново, идти к цели , а цель одна — прожить жизнь счастливо. подумайте о чем вы мечтаете. и пусть наступит новый день в вашей жизни. отбросьте все прошлое, забудьте его. человек может все, было бы желание! тем более, терять-то вам нечего….верьте в себя, за вас вашу жизнь никто не проживет, а жизнь дана человеку для счастья. не бойтесь неудач, начните жизнь заново!
Юля , возраст: 26 / 12.04.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
Все болезни от нервов?
Новейшие исследования доказали, что дело не только в мышцах, но и в работе центральной нервной системы. Известно, что у каждого человека свой порог болевой чувствительности: одному легкий укол булавкой кажется очень болезненным, другой же может его даже не заметить. Подавлением болевой чувствительности в организме человека занимается антиноцицептивная система, которая состоит из гипоталамуса, а также структур среднего и продолговатого мозга, которые направляют волокна к ноцицептивным нейронам спинного мозга и контролируют их активность. Чем лучше работает эта система, тем меньше человек чувствует боль.
К сожалению, иногда антиноцицептивная система начинает давать сбой. Как правило, это связано с эмоциональными стрессами и чрезмерно напряженной умственной работой. Например, в ситуации подготовки к экзамену нервная система студента может быть перегружена, что приводит к тому, что внутренняя защита от боли начинает слабеть. Те же нервные импульсы, которые идут от напряжения мышц шеи и головы, в нормальном состоянии не давали бы болезненных ощущений, так как их блокировала бы антиноцицептивная система. Но когда из-за перегрузок она работает хуже, человек начинает чувствовать, что у него болит голова.
Что делать, если иногда я плохо соображаю, и как повысить эффективность работы мозга?
Я в том числе спортсмен, поэтому отвечу спортивной аналогией, которая актуальна. Мозг действует по принципу мышцы. А значит, чтобы он был не то чтобы большим и рельефным, но выносливым и натренированным, нужно его тренировать. При этом мы мыслим каждую секунду своей жизни, поэтому по сути можно сказать, что мозг в той или иной мере интенсивно работает. Узко думать, что мозг развивает в основном чтение. Это самый доступный и универсальный способ. Точно так же как в спорте особо много не нужно, чтобы взять и побежать. Пробежка- сила и выносливость. Чтение- мышление и воображение.
Случилось так, что я подсел на ЧГК. Я считаю себя начитанным и мыслящим, но с ответами первое время у меня было туго. Постепенно мне стало всё легче и легче видеть вопрос и направление, в котором думать нужно. Соображалка и логика заработала. Я понял, что читая много, я развивал только какую-то часть мозга, а точнее какую-то часть мышления. Если вы отлично бегает, не значит,что вы отлично подтягиваетесь. Так вот я понял, что развитие мозга-в разнообразии деятельности. Вплоть до того, что отложите калькулятор и потратьте лишние 30 секунд на складывание сложных чисел;купите сканворд; в метро играйте в шахматы на смартфоне, если после тяжёлого дня неохота читать, а развиваться хочется;научитесь что-либо делать слабой рукой, ходите новыми путями домой, приезжайте в новые места и старайтесь предварительно запомнить карту, а после самому ориентироваться; наконец ,просто выдумывайте работу для мозга. Это очень важно, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал. Потому что чтобы оставлять мозг в форме, нужно сначала эту форму приобрести.
И так же, как и мышцы, мозг нужно разминать.Я какое-то время начинал день сразу с чтения сложной литературы. Ощущение, что мозг забивается и бегаешь по абзацам, уже не вникая.(Опять же ,как и мышцы. Начинать работать без разминки-гиблое дело) Потом накачал себе приложений типа «Скорочтение» , «Мнемоника» и утро начинаю с запоминания и воспроизведения ряда чисел(10, 15, 25 чисел и больше), таблицы Шульте, повторения слов на языках, которые учу(английский, немецкий) и т.д. Это хорошо разогревает мозг.
А самое главное, как и в спорте, это режим. Не пугайтесь этого слова. Питайтесь регулярно(достаточно просто не чувствовать голод), спите по 7-8 часов, занимайтесь физической активностью, вплоть до ходьбы по лестницам, эскалатора, слушайте музыку, которая вдохновляет вас и старайтесь дело только то, что вам нравится. Мозг отплатит исправной работой.
Проверено на мне. С удовольствием почитаю ответы на этот вопрос и буду благодарен, если в комментариях поделитесь своим опытом!
P.s.С момента публикации поста прошло некоторое время , и имеет смысл немного дополнить написанное в нескольких тезисах.
1.Старайтесь в течение дня давать отдых мозгу.Делая вышеуказанные операции с утра иногда я разогревал мозг до такой степени,что приходила забитость и вязкость в голове.Продолжая спортивные аналогии,лучше начинать день с соразмерных нагрузок:то,что разогревает,а не гасит неподготовленный организм.И как бы ни была полезна пробежка в 10 км , подойдёт она с утра не всем.Дозируйте
2.Есть скорость соображения общая,а есть специальная.По последней я выше уже рассуждал.Советую для неё заниматься упражнениями на ассоциативные связи типа «где логика?»-ведь мозг работает по принципу сети,а значит ,освежая «тропинки» больше шансов развить мобильность всей сети,а значит проходимость информации и знаний.
Но специальная может быть ещё в значении сиюминутной.Это необходимость быть работоспособным здесь и сейчас.Недавно перед Своей игрой я как раз столкнулся с надобностью быстро «разогреться».Кто-то бьёт себя по щекам(либо чтобы разозлиться,либо кровь погнать),но я начал просто выполнять мыслительные операции типа перемножения двухзначных чисел и чтении в уме произвольно приходящих в голову слов наоборот.Это мне неплохо помогло.
В заключении рекомендую вновь обнаруженное мной прилодение Peak.Из преимуществ:
-Основано на исследованиях Оксфорда и разработана его учёными
-Игры на различные участки мозгоработы
-Отличный интерфейс и недорогой премиум для доступа ко всему арсеналу упражнений.
Последнее -не реклама.Достойное приложение достойных освещения и рекомендации.Всем удачи !
Как диагностировать?
Единственным и верным способом определения причины скверного самочувствия является обращение к врачу. Как правило, больного направляют на обследования:
- взятие анализов;
- рентген, , МРТ;
- консультацию профильных специалистов.
Назначение других мероприятий зависит от тяжести и периодичности симптомов. В большинстве случаев диагностированной причиной давления, ватности и затуманенности головы становятся повреждения шейных позвонков.
Диагностика
При появлении ощущения затуманенности мыслей необходимо обратиться к участковому терапевту. По возможности к визиту нужно подготовить краткий дневник с указанием времени и периодичности появления симптома, его продолжительности, наличия дополнительных тревожных признаков. Лечением патологий, при которых возникает туман в голове, может заниматься терапевт, ЛОР, невролог, психотерапевт и другие специалисты узкой направленности.
Для выяснения причины тяжести в голове используют такие методы диагностики:
- общие анализы крови и мочи – помогают исключить наличие инфекций, воспалений и установить причины атеросклероза;
- УЗИ головного мозга, сосудов шеи;
- КТ и МРТ шейного отдела позвоночника и головы;
- ангиография сосудов головного мозга.
Подробнее об ангиографии сосудов вы узнаете из этой статьи.
Даже в тех случаях, когда причины симптома явно обусловлены нарушением графика сна или переутомлением, лучше пройти обследование под контролем невролога. Это позволит исключить органические поражения головного мозга и сопутствующие патологии, поможет подобрать оптимальный вариант лечения состояния.
