Мигрень у женщин: симптомы и лечение в домашних условиях

Разновидности недуга

Выделяют много клинических разновидностей гемикрании. Самые распространенные у женщин – это:

• мигрень сна – приступы возникают во время сна или сразу после пробуждения утром;
• паническая или вегетативная – помимо головной боли проявляются вегетативные признаки: озноб, удушье, отек лица, слезотечение, сердцебиение;
• хроническая – ее диагностируют, когда частота приступов более 15 раз в месяц на протяжении 3 месяцев;
• менструальная – характеризуется гормональным происхождением. Возникновение болей зависит от менструального цикла. Мигрень вызывает резкое падение уровня эстрогена перед месячными.

Разделяют мигрень с аурой или без ауры. Аура наблюдается у 20-25% пациентов и сопровождается следующими симптомами:

• нарушение речи;
• нарушение зрения: полосы, мерцание, пятна перед глазами;
• онемение и покалывание конечностей.

Аура может длиться 10-60 минут и за ней обычно следует головная боль.

Что это такое?

Мигрень – болезнь неврологической системы. Характеризуется острыми внезапными приступами головной боли, довольно часто локализируемыми только с одной стороны. Собственно, слово «мигрень» так и переводится – «боль одной половины головы».

Причины появления и на сегодняшний день не до конца изучены. Известно, что нарушение работы головного мозга способно передаваться по наследству.

Процент заболевания у женщин значительно выше, чем у мужского пола. Но это не значит, что мужчины не страдают этой болезнью. Каждый седьмой взрослый человек периодически отмечает появление мигрени. А так как тревожные симптомы способны передаваться по наследству, то мигрень чаще всего носит семейный характер. У мужчин особенно высок риск развития заболевания в период полового созревания или во время длительного нервного, эмоционального напряжения.

Симптомы и признаки мигрени

Особенностью приступа гемикрании является его спонтанное появление. Он может застать женщину в транспорте, на работе, дома, во сне. Головной боли предшествуют первые признаки мигрени.

Если мигрень с аурой, появляются:

• яркие зигзагообразные линии, вспышки перед глазами, «слепые пятна», блики;
• ощущение зрительного искажения предметов (окраски, формы, размера);
• ощущение заложенности ушей, шум, звон;
• снижение чувствительности кожи, которое проявляется в онемении и покалывании;
• судороги, мышечная слабость;
• частичный паралич конечностей;
• нарушение речи и восприятия.

Во время самого приступа женщина может чувствовать:

• слабость, недомогание;
• снижение физической и умственной активности;
• апатию; раздражительность и злость;
• усталость, сонливость;
• тошноту, рвоту, чувство голода;
• сильную одностороннюю пульсирующую боль в голове, которая затрагивает висок, лоб, затылок;
• головокружение;
• свето- и звукобоязнь;
• потливость;
• учащенное мочеиспускание.

Сколько длится боль? От 2-2,5 часов до 3 суток, затем постепенно спадает.

Чем отличается от головных болей?

От других головных болей мигрень отличается тем, что не выступает симптомом какого-либо заболевания, а является отдельной неврологической патологией, имеющей четкие критерии.

В развитии приступов особое место отведено триггерам – провокаторам, запускающим болевой синдром.

По ощущениям гемикранию от цефалгии можно отличить по:

• односторонней локализации болевого синдрома;
• пульсирующему характеру боли;
• высокой интенсивности ощущений, приводящей к ограничению физической активности;
• усилению симптоматики от движений, яркого света, громких звуков;
• сопутствующим симптомам – тошноте и рвоте;
• продолжительности приступа от нескольких часов до нескольких суток.

Причины развития мигрени у женщин

Четкого и однозначного ответа, почему развивается мигрень у взрослых, врачи не имеют. У некоторых прослеживает генетическая предрасположенность, другие являются первыми в роду с мигренью.

Установлено, что гемикрания развивается вследствие изменения диаметра внутри- и внешнечерепных сосудов. Это вызывает спазм артерий и ухудшение кровоснабжения отдельных участков мозга, впоследствии возникает расширение сосудов и перерастяжение их стенок.

Перед мигренью отмечается резкое повышение серотонина в тканях мозга. По окончании приступа его концентрация приходит в норму. Повышают риск мигрени нижеприведенные состояния и патологии.

Малоподвижный образ жизни

Чрезмерное напряжение мышц шеи, возникающее при длительном сидении и работе за компьютером, приводит к развитию головной боли.

В этой ситуации не нужно забывать о ежедневной зарядке и массаже шеи.

Артериальная гипертензия

Многие пациенты связывают головную боль с повышением артериального давления. На самом деле, при гипертонии голова может и не болеть. Нередко болезненные ощущения при артериальной гипертензии возникают у людей с сопутствующими хроническими заболеваниями, например, мигренью или головной болью напряжения.

Различные провоцирующие факторы (пищевые продукты, алкоголь, курение, физические нагрузки) могут привести к тому, что давление повысится, а это усугубляет состояние.

Бронхиальная астма

Исследования показали, что лица с бронхиальной астмой более подвержены развитию мигрени, чем те, у кого данная патология не выявлена.

И гемикрания, и бронхиальная астма тесно связаны с развитием воспалительной реакции и активацией гладкой мускулатуры в дыхательных путях и кровеносных сосудах. Таким образом, астма может провоцировать развитие мигренозных атак.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Часто головные боли возникают на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта. Всем известно, что когда мы голодны, может сильно болеть голова. Это касается и любых нарушений работы пищеварительной системы.

При частых приступах мигрени нужно проверить состояние кишечника, желчного пузыря, печени, мочеполовой системы.

Лучшие препараты для лечения приступов мигрени

Рейтинг средств, предназначенных для лечения мигрени, открывают наиболее мягкие средства, с которых обычно и начинают лечение этой ангиоцефалгии. Это нестероидные противовоспалительные средства, многие из них содержат кофеин, задача которого — сузить чрезмерно расширенные сосуды. Некоторые из этих лекарств содержат кодеин, и они выписываются только по особым рецептам, и просто так в аптеке их приобрести нельзя. Но именно они являются очень хорошими препаратами, которые могут помочь снять приступ типичной и пульсирующей головной боли.

Средства для низкоинтенсивной боли, которая незначительно ухудшает качество жизни:

Цитрамон ультра (Аскофен – П)

Рейтинг: 4.9

Многие из нас с детства знакомы с Цитрамоном, который выписывают при головной боли. Одним из активных препаратов является модификация Цитрамон Ультра. Это средство содержит кофеин, ацетилсалициловую кислоту и парацетамол. Такое сочетание является удачной комбинацией, которая способствует уменьшению головной боли, связанной с чрезмерным расширением кровеносных сосудов. Ингредиенты подобраны таким образом, что они взаимно потенцируют, или усиливают действие друг друга. При начале приступа мигрени необходимо принимать от 1 до 3 таблеток взрослым 3 раза в сутки, но не больше 6 таблеток. Выпускает Цитрамон множество отечественных компаний, например, предприятие Оболенское, Фармвилар, и другие производители. Средняя стоимость одной упаковки Цитрамона Ультра в 20 таблеток составляет 70 рублей.

Достоинства и недостатки

Достоинством этого лекарства является мягкое действие, незначительные противопоказания, к которым относятся период беременности и лактации, детский возраст до 15 лет (непереносимость аспирина). Цитрамон широко распространён в аптеках, и приобрести его не составляет никакого труда. Он является дешевым препаратом, и с него вполне можно начинать лекарственное лечение мигрени. Недостатком же является неспособность Цитрамона купировать серьёзные приступы мигрени, связанные с длительным течением головной боли.

Лекарств, которые содержат кофеин в комбинации с другими НПВС, достаточно много, и перечислять все их мы не будем. Поэтому далее перейдем к средствам, которые выписываются по особым рецептам, ведь они содержат кодеин.

Седальгин-Нео

Рейтинг: 4.8

Это лекарство является более серьезным, поскольку содержит кроме кофеина и парацетамола, входящего в состав предыдущего препарата, ещё и анальгин, или метамизол натрия, противосудорожный компонент фенобарбитал, и наркотический компонент кодеин. Поэтому Седальгин Нео в аптеках просто так вам не продадут, поскольку он содержит опиоидный наркотик. Но он более эффективен при мигрени, чем Цитрамон, и кроме уменьшения сосудистой головной боли средства снижает внутричерепное давление, после приступа увеличивает психомоторную активность, а также умственную и физическую работоспособность. Применять это лекарство необходимо взрослым пациентам по одной таблетке три или четыре раза в сутки, но не более 6 таблеток. Седальгин Нео выпускает болгарская компания Балканфарма, и упаковка из 10 таблеток стоит 200 рублей.

Достоинства и недостатки

Недостатком Седальгина Нео, как и всех других препаратов, содержащих кодеин, является щекотливая ситуация. С одной стороны они хорошо помогают от мигрени и сосудистых головных болей, но с другой стороны, они не являются специальными противомигренозными средствами, и поэтому врачи выписывают их с некоторым сопротивлением, поскольку необходимо тщательно обосновывать назначение кодеинсодержащих препаратов. С другой стороны, это средство некоторым помогает настолько, что является излюбленным лекарством, и они посещают врачей только лишь для выписки подобных рецептов. Также недостатком можно считать явления передозировки, когда возникает сонливость, сухость во рту, слабость и головокружение. Не рекомендуется принимать большую дозу препарата на ночь, поскольку кодеин может привести к угнетению дыхания, особенно у пациентов с синдромом сонных апноэ, хронической гипоксией и большой массой тела.

Лечение умеренных приступов

Каффетин

Рейтинг: 4.7

В состав Каффетина входит опиоидный наркотический компонент кодеин, нестероидное противовоспалительное средство парацетамол, кофеин, а также пропифеназон, который обладает психостимулирующим действием. В числе показаний к применению Каффетина на первом месте стоит мигрень, и лишь потом боль другого происхождения, например мышечная боль, зубная боль, суставная боль и другие ее разновидности. Но в настоящее время трудно представить себе врача, который бы назначил лекарство от мышечной или суставной боли, в которое входит кодеин. А вот в отношении мигрени Каффетин проявляет высокую активность, способствуя возвращению сосудам нормального тонуса и уменьшению болевого синдрома.

Назначается этот препарат по одной таблетке от 3 до 4 раз в сутки, а если пациента сильная односторонняя и пульсирующая головная боль с тошнотой застала врасплох, то можно принять две таблетки сразу при сильной боли. В течение суток не рекомендуется принимать больше 6 таблеток, а курс лечения не должен превышать 5 дней без консультации врача. Выпускает Каффетин македонское фармацевтическое предприятие Алкалоид, и одна упаковка в 12 таблеток будет стоить около 180 рублей.

Достоинства и недостатки

Недостаток Каффетина — это трудности с выписыванием препарата, ведь если помогает только Каффетин, как это бывает иногда, то существует необходимость убеждать врача (если не смог прийти на прием к своему специалисту), в том, что вам нужно именно это средство. Этот препарат также не всегда бывает в аптеках. Но в том случае, если у пациента существует типичная мигрень и Каффетин ему помогает, то человек постоянно носит с собой таблетки, и никогда с ними не расстается. Однако нужно помнить, что это средство противопоказано при тяжелых расстройствах печени и почек, при сниженном количестве лейкоцитов, и других расстройствах кроветворения. Его нельзя принимать при тревоге и панических атаках, при выраженной артериальной гипертензии, при бессоннице, а также в период беременности и лактации. Кроме этого, у препарата существуют и побочные эффекты, такие, как повышенная возбудимость и сердцебиение.

Солпадеин (Проходол)

Рейтинг: 4.7

Солпадеин также является относительно труднодоступным лекарственным препаратом. Он содержит три простых ингредиента, которые хорошо помогают при обычном типе мигрени. Это кодеин, кофеин и Парацетамол. Кодеин и кофеин иначе называют психолептиками, и один из них является опиоидным наркотическим анальгетиком. Как в прошлом случае, мигрень является первым и основным показанием к приему этого препарата. Средство выпускается в капсулах, в таблетках, или в растворимых таблетках.

Применяется Солпадеин по две таблетки, три или четыре раза в сутки, но не более 4 раз, и не более 8 таблеток в день. При выраженной головной боли он может быть показан и детям, но максимальная дозировка является вдвое меньшей, и нельзя давать детям больше 1 таблетки на прием. Выпускает Солпадеин известная компания Глаксо Смит Кляйн, а стоимость одной упаковки с 12 растворимыми таблетками составляет 195 рублей.

Достоинства и недостатки

Как достоинства, так и недостатки являются общими у этого средства с препаратами, которые содержат кодеин и кофеин. Противопоказан он при тяжелой бронхиальной астме и дыхательной недостаточности, при повышенном внутричерепном давлении, при беременности. При грудном вскармливании Солпадеин «можно применять, но обязательно после консультации с врачом». Эта фраза в инструкции, для российских условий, очевидно, лишена смысла, поскольку купить препарат без рецепта врача в России невозможно. Из побочных эффектов наиболее часто встречаются тошнота, головокружение, бессонница и нервное возбуждение со склонностью к запорам. Но в том случае, если препарат подобран правильно, и дозировка не превышает указанных пределов, то он существенно облегчает состояние пациента с мигренью, и хорошо купирует неосложненное головную боль.

Провоцирующие факторы мигренозных приступов

В основе развития гемикрании у девушек лежит гипервозбудимость нервных клеток (нейронов). У людей, страдающих мигренью, нейроны очень чувствительны к внешним и внутренним раздражителям: колебания гормонов во время менструации и беременности, стресс, нарушение режима сна, пищевые продукты.

Эти факторы называются триггерами мигрени. Под их действием в гипервозбудимых нервных клетках меняется электрическая активность и запускается ряд биохимических изменений, вызывающих неприятные симптомы.

Физическое переутомление

Усиленные физические тренировки, тяжелая физическая работа, занятие фитнессом и спортом послед долгого перерыва, чрезмерная сексуальная активность – все это относится к триггерам мигрени.

Эмоциональный стресс

Любые стрессовые ситуации, перемены жизни, переезды, хроническое напряжение, напряженные отношения с коллективом или в семье, умственное переутомление, завышенные требования к себе могут спровоцировать мигренозные атаки.

Сюда же можно отнести депрессии, подавление эмоций, негативное мышление, тревоги и беспокойства.

Вредные привычки

При употреблении алкоголя усиливается кровообращение головного мозга. Красное вино, виски, шампанское, пиво являются общепризнанными провокаторами головной боли.

То же относится и к курению. Табак вызывает резкое расширение и спазм сосудов.

Перемена погоды

Любые колебания погоды, температуры воздуха, влажности, давления, сильный ветер и мороз, жара способны приводить к приступам мигрени.

Особенно это касается людей с метеочувствительностью, вегетососудистой дист онией, артериальной гипертензией.

Гормональные колебания

Гормональные факторы – одна из основных причин гемикрании у женщин. На развитие мигрени влияет колебание уровня эстрогенов.

Спровоцировать его могут контрацептивные средства, гормональные препараты заместительной терапии, месячные, овуляции, беременность, грудное вскармливание.

Голодание

Люди с хроническими и, особенно, эндокринными заболеваниями (сахарный диабет, патологии щитовидной железы) знают, что если воврмя не позавтракать, уровень сахара в крови падает, и это приводит к сильной головной боли.

Людям с такими заболеваниями противопоказаны голодание и любые строгие диеты.

Избыток кофеина

Сам по себе кофеин редко является провокатором мигрени, его даже используют с целью снятия болевых ощущений в голове. Но при злоупотреблении им приступы гемикрании могут учащаться и становиться более выраженными по симптомам.

Избыток или недостаток сна

Мигрень может развиваться на фоне недосыпания или, наоборот, пересыпания. Повлиять могут поздний отход ко сну, смена часовых поясов, бессонница.

Продукты питания

Спровоцировать мигрень могут вещества, содержащиеся в некоторых продуктах. К ним относятся глутамат натрия, аспартам, нитраты, салицилаты, глютен.

Следует избегать шоколада, какао, цитрусовых, орехов, сыров с плесенью, так как они содержат тирамин и фенилэтамин, которые могут вызывать неприятные реакции.

Влияние лекарств

Помимо гормональных препаратов, провоцирующих менструальную мигрень, влиять на развитие головной боли могут Ранитидин, Нитроглицерин, Гистамин, Резерпин, Гидралазин.

От чего бывает мигрень у беременных?

Мигрень при беременности может беспокоить даже тех женщин, которые ранее никогда о ней не слышали. По логике, во время беременности приступы мигрени возникать не должны, так как уровень эстрогена падает, а прогестерона, наоборот, повышается.

Но если эти параметры нарушены, то есть наблюдается недостаточный уровень прогестерона, это может стать причиной мучительных недомоганий. Провоцирующие факторы мигрени ничем не отличаются от тех, которые влияют не небеременных женщин. Это:

• прием некоторых продуктов питания, так как сыр с плесенью, шоколад;
• нехватка жидкости в организме, особенно в первом триместре;
• передозировка препаратами, например, Цитрамоном;
• стресс, нехватка сна и психологическая нагрузка;
• аллергические реакции;
• реакция на климат, погодные изменения.

Подходит к лечению женщин, вынашивающих ребёнка, нужно осторожно, так как многие препараты в этот период противопоказаны.

Фазы механизма развития

Мигрень имеет 4 стадии развития, длительность и интенсивность которых индивидуальна:

1. Фаза предвестников (продорма). Комплекс симптомов, свидетельствующий о приближении приступа: сонливость, нервозность, усталость, невозможность сконцентрироваться.
2. Аура (только при мигрени с аурой). Даже у одного пациента может протекать по-разному. Она не опасна, но ее симптомы очень пугают пациента. Проявляется в искажении звуковых, зрительных, тактильных ощущений. Длится от 10 минут до часа. В отдельных случаях продолжается несколько часов.
3. Болевая фаза. Самая сложная, длится от нескольких часов до нескольких суток. Голова болит обычно только с правой или левой стороны, проявляется тошнота, рвота, боязнь звуков и света. Чтобы снизить интенсивность ощущений, больной рекомендуется принять горизонтальное положение, максимально ограничить подвижность, обеспечить тишину и полумрак, чтобы ничего не могло раздражать, обернуть голову холодным полотенцем.
4. Фаза разрешения (после мигрени). Пациент испытывает раздраженность, усталость, слабость в теле. Эти симптомы мигрени у женщин проходят в течение суток и лучше это время отдыхать и спать.

При высокой интенсивности приступов и постоянном их следовании один за другим диагностируется мигренозный статус. При нем возникают такие симптомы, как замедление сердечного ритма, постоянная рвота, раздражение мозговой оболочки. Человек полностью теряет работоспособность и нуждается в лечении в условиях стационара.

Диагностика и консультации с врачом

Лечение мигрени проводится только после тщательной диагностики. С этой целью нужно обратиться к неврологу или невропатологу.

Для постановки диагноза врач изучает данные:

• о длительности и частоте мигрени;
• анамнеза и клинической картины заболевания;
• МРТ шейного отдела позвоночника и головного мозга;
• реэнцефалографии.

При постановке диагноза и выборе тактики лечения следует отличать эпизодическую боль напряжения от приступов, характерных для мигрени.

Диагностика мигрени

Правильно диагностировать мигрень довольно затруднительно, поэтому при подозрениях на данное заболевание пациента направляют на тщательное неврологическое обследование. На первом его этапе проводится опрос больного, во время которого выясняются особенности головной боли. Пациент должен рассказать, сколько примерно длится каждый приступ, каков их характер и интенсивность, как часто они происходят, в какой зоне болит голова, с какого возраста боль стала беспокоить, страдают ли родственники мигренью.

На основе ответов больного невролог делает вывод о необходимых анализах и дополнительных консультациях других специалистов. Часто больного направляют на лабораторные исследования и рентген, чтобы дифференцировать мигрень от лихорадки, гипотонии, гипертензии и других заболеваний.

Наиболее часто назначаются:

• консультация психиатра;
• компьютерная томография;
• МРТ;
• магнитно-резонансная ангиография;
• биохимический анализ мочи и крови;
• осмотр офтальмолога;
• рентгенография синусов;
• может быть показана люмбальная пункция и электроэнцефалография.

После обследования проводится неврологический осмотр с целью исключения внутричерепных патологий, расстройств ЦНС и новообразований в головном мозге.

Как лечить?

Терапия мигрени преследует 2 цели:

• купирование уже развившегося приступа;
• предотвращения развития мигренозных атак в будущем.

С этой целью применяются медикаментозное, немедикаментозное лечение. Большую роль играют методы физиотерапии и правильно подобранная диета. Лечение требует терпения от врача и пациента, строгого соблюдения все пунктов терапии.

Быстрая помощь таблетками

Чем лечат острый приступ гемикрании? С этой целью назначаются препараты:

Эти препараты принимают, как только возникнут опасные признаки мигрени.

Простые и комбинированные анальгетики

К ним относятся Парацетамол, Анальгин, Аспирин. Применять следует под контролем врача, так как бесконтрольный прием может спровоцировать лекарственный болевой синдром.

Нестероидные противовоспалительные средства

Применяются при атаках средней и легкой степени тяжести с длительностью не более 2 суток. Большинство из них неэффективны при сильных болевых ощущениях. Список распространенных:

• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Напроксен.

Агонисты серотонина

Триптаны помогают излечить умеренные и тяжелые приступы. Самый распространенный и доступный препарат – Суматриптан. При его неэффективности назначаются триптаны нового поколения, которые обладают меньшим количеством побочных действий и большей эффективностью:

• Наратриптан (Нарамиг);
• Золмитриптан (Зомиг);
• Элетриптан (Релпакс).

Препараты спорыньи

В период мигреней эффективны препараты спорыньи, обладающие выраженным сосудосуживающим действием. Это Эрготамин, Дигидергот, Дигидроэрготамин, а также комбинированные средства с экстрактом спорыньи Кофергот, Кофетамин, Мигрекс.

Комбинированные лекарства

Обезболивающее, сосудосуживающее, седативное действие оказывают комбинированные препараты: Мигренол, Цитрамон, Седалгин, Солпадеин, Винканор.

Лечение в домашних условиях

Одного лишь медикаментозного лечения мигрени недостаточно. Их нужно комбинировать с другими методиками.

Метод биологической обратной связи

Биологически обратная связь (БОС) – технология, основанная на комплексе диагностических, лечебных и профилактических процедур, во время которых пациенту посредством компьютерной техники предоставляется информация о тех или иных физиологических процессах в его организме.

Технология БОС позволяет больному научиться контролировать эти процессы и изменения.

Иглорефлексотерапия

Иглоукалывание – один из наиболее часто применяемых немедикаментозных методов в лечении мигрени и головных болей. Эффективность акупунктуры подтверждена многочисленными исследованиями.

Воздействие на биологически активные точки оказывается тонкими стерильными иглами. Они длинные и настолько острые, что процедура практически безболезненна.

Аутотренинг

Мигрень – заболевание нервной системы, а точнее, вегетативной. Вегетативная система отвечает за иннервацию сосудов, от состояния которых зависит самочувствие человека.

Аутотренинг повышает регуляторные способности нервной системы, поэтому напрямую борется с причиной возникновения мигрени.

Рациональная психотерапия

Психотерапия показана пациентам, у которых имеются личностные проблемы и конфликтные ситуации. Главная цель психотерапии – разъединить разум и тело, и предложить больному увидеть все происходящее с ним со стороны.

Это позволит абстрагироваться от проблем, меньше нервничать и лучше справляться со стрессами.

Чрескожная электронейростимуляция

Это стимуляция нервной системы с помощью слабого электрического сигнала, вырабатываемого специальным аппаратом. По сути это один из методов иглорефлексотерапии, который воздействует на определенные биологически активные точки короткими импульсами тока различной частоты.

Техника чрескожной электронейростимуляции посылает в мозг сигналы, заглушающие болевые импульсы, и стимулирует выработку эндорфинов, которые способствуют снятию мигрени.

Как избавиться при помощи народных средств

Независимо от того, какие причины мигрени у женщины, бороться с приступом можно при помощи народных рецептов:

1. Смешайте сок смешайте по 1 части сока моркови и одуванчика, добавьте 3 части сока шпината. Пейте 3 раза в день за час до еды.
2. Отличная настойка получается из цветков бузины. Залейте 1 ч. л. стаканом кипятка, дайте настояться и процедите. Пейте с медом за полчаса до еды.

Лечение мигрени народными средствами осуществляются с помощью трав:

• пастушья сумка;
• омела белая;
• боярышник.

Лечение мерцательной скотомы

Терапия заболевания проводится неврологом, у которого пациент наблюдается

динамически. При этом назначается определенное медикаментозное лечение. Прогноз заболевания благоприятный.

В медицинском все желающие могут пройти обследование на самой современной диагностической аппаратуре, а по результатам – получить консультацию высококлассного специалиста. Клиника консультирует детей от 4 лет. Мы открыты семь дней в неделю и работаем ежедневно с 9 ч до 21 ч. Наши специалисты помогут выявить причину снижения зрения, и проведут грамотное лечение выявленных патологий.

Уточнить стоимость той или иной процедуры, записаться на прием в «Московскую Глазную Клинику» Вы можете по телефонам в Москве 8, (ежедневно с 9:00 до 21:00) или воспользовавшись формой онлайн-записи.
Фоменко Наталия Ивановна

Девушкам

1. Девушкам, страдающим мигренью, нужно знать о разрушающем действии алкоголя и никотина на сосудистую систему. Вредные привычки могут спровоцировать приступ и усилить интенсивной головной боли. Поэтому от них лучше отказаться.
2. Напитки с повышенным содержанием кофеина, а также энергетические напитки, нужно исключить из рациона. Они стимулируют организм и провоцируют на большие нагрузки.
3. Не стоит забывать об отдыхе и полноценном сне. Если человек не спит до 03.00 и дольше, организм истощается.

Женщинам 30 лет

1. Женщинам после 30 лет нужно сократить интенсивность физических нагрузок и больше времени проводить на свежем воздухе. Полезны регулярные прогулки по парку или пешком к работе. Они делают организм более устойчивым к стрессам и снижают риск возникновения приступа.
2. Питание должно быть полноценным, а перерывы между приемами пищи – не превышать 4-5 часов.
3. Ограничение потребления копченостей, острых и жирных блюд, полуфабрикатов укрепит иммунитет и уменьшит частоты болезненных атак.

В возрасте после 50

1. Дамам после 50 лет следует позаботиться об укреплении иммунитета. Полезно закаливание организма и регулярные занятия гимнастикой.
2. При наличии заболеваний позвоночника и проблем с сердцем и сосудами проконсультируйтесь с врачом и пройдите лечение.
3. Исключите из рациона продукты, провоцирующие развитие атеросклероза. Копчености, фастфуд, консерванты, ароматизаторы и вкусовые добавки не только могут стать причиной приступа, но и ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Причины

Причинами развития мигрени, могут быть следующие факторы:

1. Неправильное и «вредное» питание. Регулярные пропуски приема пищи, чрезмерное употребление жирных и жареных продуктов.
2. Употребление большого количества кофеина. Доказано, что у любителей кофе риск заболеть значительно выше. Кофе не только стимулирует работу мозга, но и истощает его.
3. Никотин и алкоголь. При появлении первых симптомов врачи рекомендуют ограничить или полностью избавиться от вредных привычек. Иначе приступы станут привычным состоянием.
4. Неправильный режим сна. Регулярные недосыпы, также как и избыточный сон, являются одними из первых факторов, предрасполагающих к развитию мигрени.
5. Метеочувствительность. Не слишком выраженные головные боли мы часто связываем со сменой погоды. Со временем боли могут усиливаться и становиться просто невыносимыми.
6. Частые стрессы, нервная работа, скрытые переживания – то, что так свойственно добытчикам в семье. А по совместительству отсутствие покоя – факторы, способствующие неправильной работе мозга.

Профилактика и здоровый образ жизни

Профилактика приступов гемикрании включается следующие рекомендации:

• избегание резких и сильных запахов;
• избегание стрессов и перенапряжения;
• занятия йогой и медитация;
• здоровый сон;
• режим питания;
• правильная организация отдыха;
• соблюдение назначений врача;
• избегание мерцающего света и шума;
• избегание алкоголя;
• правильное питание;
• ведение собственных наблюдений;
• прием витаминов и микроэлементов.

Придерживаясь вышеописанных правил, вы сможете если не вылечить мигрень, то минимизировать болезненные атаки.

Визитов: 24 091

Помощь во время приступов

1. Облегчить острые проявления мигрени в первое время можно с помощью контрастного душа. Принимайте душ на протяжении 15 минут, чередуя горячую воду с холодной.
2. После душа необходимо полежать несколько часов. Желательно уединиться в комнате, где нет яркого света и громких раздражающих звуков.
3. Затем можно сделать массаж головы, шеи, лица (подробнее про массаж при мигрени в домашних условиях можно узнать тут). Натрите височную зону ментоловым маслом и укутайте голову теплым шарфом.

Подробнее про то, что поможет от мигрени стопроцентно и быстро, можно узнать тут.

Гораздо легче предотвратить развитие приступа

Для этого нужно ввести в правило соблюдение следующих моментов:

• здоровый сон;
• правильное питание;
• избегайте конфликтов, переутомления;
• сохраняйте оптимальные пропорции отдыха и рабочего времени, не стоит работать на износ;
• сведите к минимуму количество употребляемого алкоголя, постарайтесь не курить, хотя бы несколько дней;
• пейте больше жидкости;
• укрепите организм: спорт, витамины, закаливание;
• проследите за состоянием сосудов.