Батофобия (от греческого bathios, «глубина» и φόβος — «страх») – так называется одна из многочисленных существующих фобий, а именно – навязчивый страх глубины или боязнь плавать на глубине, иначе — фобия воды. Батофобы обычно испытывают чувство страха, связанное с глубинами океанов, морей, озер или других водоемов, настолько глубоких, что дно не различимо. Также известно, что многие страдающие этой фобией люди, могут боятся туннелей, длинных коридоров или пещер в которых не виден конец.
Поэтому обычно они стараются избегать бассейнов, рек, колодцев, горных долин или каких-то других мест, глубоких или бескрайних. Когда они находятся в таких местах, то, как правило, испытывают сильнейшее беспокойство и тревогу. У них также может возникнуть приступ паники (паническая атака). При всем понимании беспочвенности данного страха, эти люди никак не могут справиться с ним самостоятельно.
Батофобия
Причины боязни глубины
- Эта фобия может передаваться генетически от родителей.
- Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать. Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте.
- Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало.
- Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию.
- Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.
Причины развития батофобии
Боязнь толпы — как называется эта фобия и как проявляется
Бояться высоты, темноты или чего-то еще можно из-за психических болезней. При определенных нарушениях человек слишком чувствительно воспринимает окружающий мир, и любой раздражитель будет причиной страха.
Батофобия бывает следствием негативного опыта. Если ребенка или взрослого неправильно учили плавать, создавали травмирующие ситуации, то это приведет к боязни глубины.
Не всегда родители придают значение тому, как приучают малыша к водным процедурам
Иногда батофобия появляется на фоне высокого уровня чувствительности. Стоит человеку посмотреть фильмы с небольшим количеством катастроф, как он начинает переносить их на реальную жизнь.
Как проявляется батофобия (признаки)
Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.
Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:
- приступы озноба или жара
- сильная жажда и сухость во рту
- онемение конечностей, холод
- повышенное давление и учащенное сердцебиение
- тошнота и головокружение
- панические атаки
- сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться
- потеря контроля над телом и эмоциями
- человек испытывает тревогу от мыслей о глубине
- воображение рисует страшные картины гибели
Боязнь глубины проявляется не только тогда, когда человек непосредственно находится у воды, а паника начинается даже при виде картинок, фото и видео глубоких водоемов. Этой фобией страдают даже отличные пловцы, которые неожиданно для себя в одно мгновение могут пережить панический страх при виде глубины под собой. В таких ситуациях очень тяжело взять себя в руки, совладать со своим страхом и взять свое тело под контроль. В такие моменты должен сработать инстинкт самосохранения, человеку нужно абстрагироваться от мыслей о глубине и спасать свою жизнь.
Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.
Страх перед темной водой
На греческом языке «лиман» обозначает гавань или бухту, иными словами это относится к водоемам, на которых спокойная гладь воды. Ну а «фобия» — состояние, вызывающее чувство страха. Поэтому лимнофобия — это не что иное, как страх перед тайнами глубин озер, болот и прудов. Люди испытывают боязнь глубины перед началом купания или непосредственном нахождении на водной поверхности озера или пруда. Бывают случаи, когда панический страх вызывается от одного лишь взгляда в сторону этих водных стихий. Зеркальную гладь воды такие люди считают обманчивой и коварной, а в темной глубине вод полно таинственных и невидимых опасностей. Для страдающих лимнофобией больше всего подходят малой глубины бассейны, в которых прозрачная вода и видно дно.
Это расстройство обычно возникает у человека еще в детском возрасте:
- когда ему приходилось наглотаться воды, и он мог утонуть, купаясь в деревенском пруду;
- либо перевернулась лодка, в которой он плыл, и сильно испугался;
- или из-за шутки приятеля, когда тот неожиданно потянул за ноги ко дну;
- при виде утопленника;
- также оказывают влияние на появление симптомов расстройства фильмы ужасов о монстрах, населяющих темные воды, или бабушкины страшилки о нечисти, водящейся в болотах.
Даже легкая форма лимнофобии вызывает у людей во время нахождения в воде озера чрезмерную тревогу и потерю ориентации.
Виды боязни глубины или батофобии
Есть два вида батофобии: деструктивная и объективная.
При деструктивном виде страх возникает от негативных мыслей человека, которые у него возникают в сознании при плавании. То есть человек сам себя накручивает, выдумывает нереальные ситуации или визуализирует страшных морских животных. Часто это связано с недостатком достоверной информации о водоемах, жителях морей и океанов. Или же с тем, что человек очень впечатлителен и принял близко к сердцу страшные картинки просмотренного фильма, прочитанного или услышанного.
Объективный вид фобии возникает в том случае, если человеку действительно грозит какая-то опасность. Например, его реально уносит течением, прихватила судорога в воде и т.д.
Типы батофобии
Существует 2 основных типа батофобии: объективная и деструктивная.
При объективной батофобии, человек не способен самостоятельно нырять и подниматься из воды. Это происходит во время ощущения реальной потенциальной опасности его жизни.
При деструктивной батофобии, негативные мысли появляются еще до того, как человек попал в воду.
Страх воды у ребенка
Дети могут начать бояться воды из-за происходящих процедур в утробе матери. Это чаще всего неблагоприятные факторы, которые возникали во время беременности матери. Также может появляться батофобия из-за искусственного вскрытия плодного пузыря. Такая процедура у новорожденного вызывает шок, и он в будущем патологически начинает бояться воды.
Также такая проблема возникает при содействии самих родителей. Они начинают тревожно реагировать на то, когда ребенок долго находится в воде. Родители часто преувеличивают проблему, и в этом вся опасность. Ребенок это все воспринимает буквально, поскольку слышит: “не мочи ноги — заболеешь”, либо “ не плыви далеко — утонешь” и т.д.
Боязнь глубины в море
Есть такой тип людей, который при виде воды сразу бросается в панику. Симптомы проявляются во время плавания. В это время некоторые люди ощущают определенную настороженность при виде большого количества воды. Такой вид батофобии называется таласофобия.
Также фобия широко распространена среди детей. Чтобы выявить это заболевание у ребенка, необходимо некоторое время понаблюдать за ним во время отдыха на пляже. Если он не купается, а спокойно строит замки из песка, то значит у него есть склонность к этой болезни. Такое состояние называется невротическими симптомами.
Страх перед темной водой
Такое явление именуется как лимнофобия. В этом случае люди начинают опасаться еще до начала водных процедур. Панический страх может возникать даже при самом взгляде на водную артерию. Тем, кто страдает лимнофобией, лучше купаться в мелководных бассейнах с прозрачной водой.
Причины начинаются еще с детства:
- например, ребенок мог тонуть в пруду от того, что наглотался воды;
- страшилки о монстрах;
- просмотры фильмов ужасов с морскими чудовищами;
- шутка друга, когда он потянул за ногу без предупреждения;
- перевернулась лодка;
- если увидел утопленника.
У людей страдающих лимнофобией наблюдается потеря ориентации, а также сильное невротическое состояние.
Страх перед морскими чудовищами
Некоторые люди чрезвычайно сильно опасаются акул и других огромных обитателей морского мира. Человека может напугать кадр из фильма. Бывает так, что даже профессиональные дайверы начинают страдать этим недугом. Они потом боятся плавать в обычном бассейне.
Фобия запутаться в водорослях
Это происходит после того, как человек запутался в водорослях. Из-за попадания на водную растительность, пловец может начать хаотично двигаться, что чревато резкой потерей концентрации. Такой вид фобии эффективно лечить гипнотическими сеансами.
Фобия утонуть
Все кроется в психологии или резкими проблемами с вегето-сосудистой системой во время плавания. Если долго не лечить такую болезнь, то она переходит в глубокую стадию, и у этого человека начинаются судороги во время пребывания в воде. Еще на начальных стадиях нужно лечить данную болезнь.
Как бороться со страхом глубины
Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:
- Психотерапия.
- Фармакотерапия.
- Функциональный тренинг.
Давайте более подробно рассмотрим эти техники.
Психотерапия является самым лучшим и эффективным способом борьбы со страхом. Иногда, пообщавшись с психологом и выяснив причину страха, можно быстро и легко избавиться от этой фобии. Часто применяются в психологии групповые тренинги, когда собираются вместе люди с одинаковой проблемой. Тогда человек осознаёт, что он не одинок и причины страха иногда кажутся смешными и беспочвенными. Это помогает осознать, что страх вызван просто негативными мыслями, которые придумал себе сам.
Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.
Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.
Жуткая бездна
Страх водных глубин берет свое начало с древних времен. Тогда человек был не способен объяснять грозные природные явления, которые угрожали его жизни. Огромные волны крушили суда, цунами уничтожали поселения, а глубинные монстры утаскивали людей под воду. Страх был необходимой для сохранения жизни реакцией.
Чувство страха помогает выживать и современному человеку. Этот эмоциональный процесс должен порождаться действительной опасностью.
К сожалению, довольно часто он возникает из-за мнимых, надуманных человеком угроз. А со временем может перерождаться в настоящие фобии.
Многие специалисты сходятся во мнении, что батофобия похожа на страх смерти. Человек боится глубины именно потому, что не видит и не чувствует дна. А это означает, что в темноте могла затаиться опасность, которая способна убить пловца. Например, акула, крокодил или монстр из недавно просмотренного фильма ужасов.
Характерно, что боязнь глубины возникает в основном у людей, которые хорошо плавают. Так как именно они чаще всего заплывают далеко от берега. Остановившись передохнуть, человек внезапно осознает, что под ним огромная толща воды, а до дна несколько десятков метров. Такая огромная водяная масса может скрывать самые разные опасности, которые способны уничтожить человека в одно мгновение.
В такой ситуации обычное чувство самосохранения может перерасти в панику.
А это уже реальная опасность для жизни. Пловец теряет контроль над ситуацией. Вместо того чтобы спокойно плыть к берегу, он начинает усиленно барахтаться и быстро выбивается из сил. Некоторые пытаются найти опору и быстро захлебываются. Все это только усугубляет ситуацию и существенно снижает шансы на спасение.
Причины страха
Чтобы разобраться в причинах этого психического расстройства, стоит учесть, что батофобия делится на два типа:
- Объективная. Ее вызывает реальная потенциальная опасность. Например, человек заплыл далеко от берега в том месте, где видели акул или ядовитых существ. Например, морских змей, ежей, медуз или рыб. Кроме этого, не исключена вероятность попадания пловца под лопасти морского судна.
- Деструктивная. Вызывается иррациональными, негативными ожиданиями и мыслями. Человек боится того, что в глубине прячутся ужасные древние рептилии или русалки. А некоторые уверены в том, что океан — это живое существо, ненавидящее человечество.
Легкую форму объективной батофобии можно победить самостоятельно. Бороться с ее тяжелой формой и деструктивной гораздо сложнее. Прежде всего, специалисту необходимо выяснить первопричину. Основными факторами являются:
- Особенность нервной системы. Эмоциональные, чувствительные и легко внушаемые индивидуумы больше других склонны к паническим атакам и фобическим расстройствам.
- Генетика. Предпосылки для проявления различных нервных расстройств могут иметься согласно наследственности.
- Проблемы в семье. Частые конфликтные ситуации в семье травмируют детскую психику, ведут к развитию комплексов и фобий.
- Неудачный опыт. Некоторые родители довольно жесткими методами учат ребенка плавать — просто забрасывая его на глубину. Это приводит к психологической травме малыша, которая даже в зрелом возрасте заставит его избегать купания в море.
- Опасные случаи в воде. Неудачная шутка друзей или несчастный случай может стать причиной боязни глубины.
- Страх неизвестности. Невозможно увидеть то, что находится на глубине. Кроме реальных хищников, по мнению батофоба, там могут скрываться и чудовища из просмотренных недавно фильмов ужаса.
Близким батофоба необходимо присмотреться к нему повнимательнее. Bathophobia — это иррациональный страх. Если больной утверждает, что боится бездны, так как видит в ней чудовищ или слышит голоса русалок, — это является симптомом гораздо более серьезного заболевания. Возможно, у него параноидное расстройство личности или шизофрения.
Помощь в такой ситуации должен оказывать только квалифицированный специалист.
Проявление расстройства
Боязнь глубины — фобия, которая проявляется у всех по-разному. Чаще всего больной избегает поездки к водоемам. А в тех случаях, когда он все-таки оказывается около воды, находит любые отговорки, чтобы не купаться и находиться как можно дальше от берега. Если кто-то из друзей решит пошутить и начнет силой затягивать батофоба в воду, это может закончиться у него потерей сознания из-за перенесенного шока.
Дети, страдающие от батофобии, могут бояться даже купания в ванне. Родители часто не понимают всей серьезности ситуации, принимая страх ребенка за обычный каприз. Жесткое принуждение к выполнению требований взрослых только усугубит ситуацию.
Bathophobia может проявляться как физическими, так и психологическими симптомами. К основным относятся:
- учащенное сердцебиение;
- озноб или жар;
- сухость во рту;
- нарастающее удушье;
- тошнота, рвота;
- потеря равновесия и ориентации в пространстве;
- мышечное онемение;
- резкое повышение давления;
- паралич конечностей.
Батофобы боятся потерять контроль над ситуацией в присутствии посторонних в случае контакта с водой.
А также сойти с ума, когда понимают, что поездка к водоему неизбежна. В критической ситуации могут терять ощущение реальности. Мысленно переносят себя в другое время или место. Подобные фобии даже в безопасных ситуациях способны провоцировать неадекватную реакцию.
Психологи о страхе глубины
Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.
Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой. Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста. Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой.
Ещё лучше было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.
Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине. Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.
Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег. Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.
Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру:
Океан так прекрасен…
Подводный мир впечатляет…
Я люблю воду…
Люблю ощущать ее прохладу…
Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде. Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы. Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.
Причины
Причины такого явления могут быть разными. Они зависят как от внутренних, так и от внешних факторов. Первая причина заключается в неустойчивой или расшатанной нервной системе. Поэтому люди, которые часто переживают из-за любых проблем, мелких и крупных, всегда находятся в группе риска и могут подхватить данную фобию.
Также те, кто не умеют плавать, боятся глубины. Они просто стараются избегать занятий плаванием, чтобы ничего плохого с ними в этот момент не произошло.
Неблагоприятный социальный климат в семье. Батофобия может возникать из-за конфликтной обстановки в семье, когда дети постоянно чего-то боятся. Возможно, это происходит из-за травмированной детской психики, когда в семье наблюдаются постоянные ссоры и рукоприкладство. Батофобия также может проявляться, если ребенок жил в неполной семье или вообще без семьи. Эти и другие проблемы могут вызывать панические мысли уже во взрослом возрасте. Таким образом, возникает не только батофобия, но и другие возможные виды фобий.
Плохие воспоминания связанные с водой. Такие события как судорога, несчастные случаи, нападение неадекватных людей или животных во время купания либо неудачная шутка друзей, также способствует развитию батофобии. Тогда человеку начинают сниться панические сны, боязнь всего что только можно и навязчивое состояние. Если с кем-то такое произошло, то необходимо обратиться к психотерапевту за немедленной психологической помощью.
Почему самому избавиться от фобии тяжело
Человека охватывает такая паника, что он просто цепенеет от ужаса. Очень часто такая фобия наблюдается у маленьких детей, которые наотрез отказываются купаться, а родители воспринимают такое поведение как капризы. Они начинают настаивать, насильно окунают ребенка в воду, таким образом усугубляя состояние ребенка. После этого страх глубины может остаться с ребенком на долгие годы. Именно поэтому, нужно очень бережно и внимательно относиться к ребенку и помогать ему бороться со страхами только с помощью специалистов.
Многое зависит от умения себя контролировать, как физически, так и психологически. Поэтому, войдя в водоем, нужно концентрироваться на приятных ощущениях, подумать о том, что нет никакого риска для жизни от контакта с водой. Внушать себе, что это безопасно, приятно, интересно. Но для начала можно просто посидеть у воды, помочить ноги, насладиться красивым пейзажем, ощутить единство с природой.
Естественно, для борьбы с батофобией нужно для начала испробовать самому контролировать свое состояние, но, если не получается, стоит обратиться к специалисту. Он проанализирует вашу ситуацию, раскроет причину страха и разработает индивидуальную для вас схему лечения.
В любом случае, стоит приложить все усилия для того, чтобы побороть страх боязнь глубины и наслаждаться жизнью в полной мере.
Что можно сделать с батофобией самостоятельно
- Вызвать положительные ассоциации с водой. Смотреть позитивные фильмы про рыб, красивые фотографии морских глубин.
- Потихоньку заставлять себя заходить в воду. Сначала лишь намочить ступни. Затем — по колено. И так постепенно. Можно делать это в бассейне.
- Вспомнить все возможные травмирующие ситуации, которые поспособствовали развитию батофобии. Разобрать их. Выработать правильную реакцию.
- Исключить страх из подсознания, заменить его позитивными чувствами. Каждый раз, чувствуя страх, заменяйте его, например, симпатией к морским обитателям. Восхищением мореплавателями и сёрфингистами.
Список невелик. Психотерапия — это постоянно развивающаяся отрасль. И это лучшее решение для каждого, кто страдает той или иной формой батофобии. Психологи видят больше, чем человек может понять самостоятельно. В некоторых случаях психологи предлагают применить гипноз. В состоянии гипноза врач работает непосредственно с подсознанием. Так можно не только найти позабытое воспоминание из детства, но изменить негативные ассоциации. Это воздействие непосредственно на причину возникновения проблемы.
После лечения у психотерапевта боязнь глубины исчезает. Негативных ассоциаций с водой больше не возникает. Человек не чувствует себя в опасности, находясь на побережье или в собственной ванной.
Как помочь ребенку преодолеть страх глубины
Детские страхи сложнее, глубже, чем у взрослых. Ребёнка, страдающего батофобией, лучше отвести к психотерапевту. Самостоятельно можно делать лишь то, что точно не навредит. Можно смотреть документальные фильмы про обитателей моря. Показать море с хорошей стороны. Можно набрать в ванну немного воды и дать малышу поиграть. Обязательно надевать ему нарукавники, чтобы полностью исключить возможность попадания воды в нос. Дети этого не любят.
