Для лечения различных заболеваний некоторые практикуют нетрадиционные методики. Это иглоукалывание (см. Акупунктура при головных болях), восточная медицина, философские практики. В том числе используется йога для улучшения мозгового кровообращения. Традиционно считается, что для занятий нужно иметь совершенное здоровье. Если использовать правильные упражнения, то йоготерапия поможет укрепить имеющееся здоровье, избавиться от различных недугов.
Что такое йога?
Ошибочно полагать, что йога – это религия. Она относится к философскому течению, которое формирует определенное отношение к окружающему и настраивает мысли на хороший лад. Для данной практики существуют некоторые рекомендации по питанию, которые помогают улучшить метаболизм, общее самочувствие. Но они не требуют беспрекословного исполнения и принятия вегетарианства. Все должно происходить исходя из потребностей организма, тех ощущений, которые рождаются у человека.
Основу упражнений составляет растяжка. Поэтому новичкам предлагается начинать с самых простых поз – с асанов. Но растяжка не является главной целью. Она способствует расслаблению мышц, учит работать с дыханием, приводит в порядок мысли.
Эффективные лекарства для лечения гипертонии: группы препаратов, рекомендации.
Все о травах от давления: действие, аналоги препаратам.
Супер йога для мозга. Простое упражнение для укрепления психического здоровья
Оставаться с острым умом и иметь удивительную память – это то, о чём мечтает каждый. Однако на самом деле есть способ осуществить эти желания. Это возможно с супер йогой для оптимального здоровья мозга. Мы расскажем Вам, как это работает и каковы преимущества данного способа.
Что такое супер йога для мозга?
Проще говоря, Супермозговая йога – это вид йоги, который стимулирует акупрессурные точки в мочках ушей. Посылая электрические сигналы в мозг, она стимулируя его и повышает когнитивную ясность.
Результатом является более острый и спокойный ум, снижение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), лучшая успеваемость в делах и способность запоминать.
Происходит повышение электрической активности в мозге. Ваш мозг похож на мышцу и по сути, этот тип йоги стимулирует его и дает ему тренировку. Её легко сделать и она не займёт много времени. Любая энергия запертая в ваших нижних конечностях, направляется вверх к вашему мозгу и повышает его функционирование.
Практикуя это каждый день, Вы начнете испытывать следующее:
1. Увеличиваете творческий потенциал.
От рисования живописи до любой деятельности, которая требует творческого мышления, Ваша производительность будет лучше, чем раньше. Вы приобретете новые навыки намного быстрее, и Вам нужно будет приложить меньше усилий,чтобы добиться большого.
2.
Успокоите ум.Если Вам или вашему ребенку тяжело усидеть на одном месте и не получается сфокусироваться на чём то одном, то супермозговая йога поможет в этом. Она успокаивает разум, снимает стресс и беспокойство.3. Улучшит когнитивные функции.
Поскольку это йога для мозга, с её помощью Вы сможете вспомнить и запомнить больше.
Благодаря этому упражнению мозг будет намного острее.4. Снизите уровень стресса.
Одним из самых больших преимуществ является то, что йога снижает стресс. Большое количество кортизола отрицательно влияет на качество жизни. Практикуя это упражнение Вы будете меньше напряжены. Меньшее напряжение означает, что Вы сможете лучше сосредоточиться на деле.
Чаще расслабляться и быстрее отпускать негативный мысли. 5. Устранит депрессию.
Повышенное сексуальное влечение является одним из лучших преимуществ Супермозговой йоги. А кто не хочет лучшего секса? Она также оживляет ваши почки и помогает бороться с усталостью надпочечников. 7. Разгрузитесь эмоционально.
Эмоциональные блокировки или негативная энергия в организме проявляется физически.
Если у Вас есть какие-либо блокировки в Вашей жизни, то рано или поздно проявится в виде болезни, физических травм.
Когда Вы делаете то упражнение правильно, это помогает освободить блокировки и способствует циркулированию положительной энергии по всему телу.
Вы станете чувствовать себя хорошо, что в свою очередь повысит вашу производительность в жизни.
Выполнение супермозговой йоги
не так уж и сложно:
– Встаньте прямо на полу, повернув голову в сторону востока. Если Вы не знаете, в каком направлении находится Восток, тогда примите положение Тадасаны.
Тадасана (поза горы)
– Поднимите правую руку и согните ее в локте. Возьмите указательный палец и большой палец и соедините их с мочкой левого уха, убедившись, что большой палец направлен в сторону от Вашего лица.
– Теперь возьмите левую руку, согните ее в локте и сделайте то же самое для правой мочки уха. Для этого используйте указательный и большой пальцы левой руки.
– Ваш язык должен касаться неба и прижиматься к нему на протяжении всей этой позы.
– Расставьте ноги и присядьте на корточки. Вдохните и задержите дыхание на несколько мгновений; оставайтесь в этом положении некоторое время.
– Выдохните и медленно встаньте.
– Повторите этот процесс около 15 до 20 раз, чтобы воспользоваться преимуществами и максимально использовать это упражнение.
Советы, которые следует учитывать при выполнении этого упражнения йоги
Вот несколько советов, которые следует учитывать, когда вы занимаетесь супермозговой йогой или пробуете ее в первый раз:
– Ваша поза имеет большое значение. Убедитесь, что спина и плечи прямые, а туловище, позвоночник и шея выпрямлены. Ваши ноги должны оставаться на земле, а плечи расправлены. Если осанка не правильная, Вы не сможете извлечь максимальную пользу из этого упражнения.
– Язык, опирающийся на небу рта, при нажатии, фактически активирует реакцию расслабления в Вашем теле. Это делает Вас более внимательным при выполнении позы.
– Убедитесь, что Вы выполняете позу в тихой хорошо освещенной комнате, свободной от шума или отвлекающих факторов. Вы также можете сделать эту позу на заднем дворе или тихом открытом пространстве, чтобы чувствовать себя более расслабленным и заземленным.
– Не надевайте украшения, модные аксессуары или тесную одежду. Они будут отвлекать Вас и мешать. Носите свободную, удобную одежду.
– Чтобы добиться результатов необходимо время. Регулярное выполнение этого упражнение, улучшит память и внимание .В заключение.
Читайте книги, занимайтесь творчеством.
Нагружайте своё тело физическими упражнениями.
И не забывайте отдыхать мысленно и физически!
Если у Вас есть какие-либо вопросы или пожелания того, что Вы хотели бы видеть в будущих статьях, пожалуйста, не стесняйтесь комментировать ниже
