Лучшие эфирные масла успокаивающие нервную систему

Правильное использование эфирных масел позволит не только придать коже свежести и молодости, но и сделать ее более привлекательной. К тому же это положительно сказывается на общем самочувствии. Купить эфирные масла косметические можно через наш сайт. Добавляя всего пару капель эфира в домашние маски, можно хорошо преобразить свой внешний вид.

Успокаивающие эфирные масла: как они работают?

Самый простой способ успокоиться – выпить таблетку или капли. Но кому хочется травить лишний раз свой организм лекарствами, особенно, если стрессы одолевают с завидной регулярностью? Правильно – никому! Тогда в ход идут народные методы.

Моя коллега, которая умеет сохранять олимпийское спокойствие даже в самых сложных ситуациях, поделилась своим рецептом: смесь эфирных масел.

В ее рабочем кабинете постоянно стоит аромалампа и, когда нервы начинают шалить, она просто зажигает свечу под емкостью с эфирами. Утверждает, что успокаивается практически мгновенно.

PS. Со стрессом на работе можно и нужно бороться, в том числе и с помощью аромамасел

Эфирные масла действительно могут многое:

1. Облегчают симптомы депрессии.
2. Позволяют быстрее успокоиться после нервного стресса.
3. Блокируют неприятные эмоции.
4. Устраняют проблемы со сном.
5. Улучшаю настроение.
6. Повышают способность трудиться и воспринимать новую информацию.
7. Уменьшают проявление острых психоэмоциональных состояний, таких как испуг, паническая атака, шок и т.п.

С помощью эфирных масел лечились еще издревле. Постепенно они завоевали Европу.

Несмотря на то, что фармацевтическая индустрия развивается семимильными шагами, ароматерапия имеет множество поклонников и с каждым годом их число лишь увеличивается.

Аромамасла, в отличие от лекарственных препаратов действуют на организм мягко, не вызывая неприятных симптомов и привыкания.

Но, увы, помимо ряда достоинств они обладают и некоторыми недостатками.

Преимущества	Недостатки
Приемлемая стоимость, по сравнению с аптечными препаратами.	Ароматерапия подходит далеко не всем – есть люди, которые не могут успокоиться с помощью эфирных масел.
Безопасность для человеческого организма – не придется травить себя химией.	Эфирные масла не помогают совладать с нервами на длительный срок и уж точно не устраняют причину нервного истощения.
Это очень приятный способ успокоиться и снять стресс.	Ароматерапия – ненаучный метод, отвергаемый врачами.

Немного истории

Ароматические растения и экстракты из них применялись в медицине практически всех древних цивилизаций: в Индии, Китае, Греции, Римской империи и т. д. Согласно легенде, первооткрывателем способа получения эфирных масел из лепестков роз был знаменитый арабский философ и врач Авиценна. Однако настоящую революцию в области ароматерапии совершили французы. Именно они разработали основы терапевтического применения аромамасел. Кстати, и сам термин «ароматерапия» был изобретен во Франции парижским парфюмером Морисом Гаттефосе. Однажды при аварии он сильно обжегся реактивами и решил смазать пострадавшую руку лавандовым маслом. К его удивлению, рука быстро зажила, а от сильнейшего ожога не осталось и следа.

Какие масла стоит покупать?

Важно купить именно успокаивающие эфирные масла, чтобы усмирить разбушевавшуюся нервную систему. К тому же, приобретаемые вами продукты должны быть качественными.

1) Лучшие успокаивающие эфирные масла

Продуктов, которые оказывают расслабляющий эффект на человеческий организм, существует достаточно много.

Вот эфирные масла, что безоговорочно признаны успокаивающими:

• лаванда;
• ромашка;
• пачули;
• бергамот;
• ладан;
• жасмин;
• кедр;
• роза;
• мелисса;
• валериана;
• цитрус;
• герань;
• мята;

9 аргументов в пользу эфирного масла мяты для кожи лица

• иланг-иланг;
• шалфей.

Как видите, выбор достаточно велик. Так что вы без проблем найдете эфирное масло, которое будет успокаивать вас быстро и надежно.

Вам необязательно использовать какое-то одно масло из списка. Чтобы усилить релакс-эффект, делайте ароматические смеси из нескольких видов эфирных масел.

Важно: уникальность эфирных масел состоит в том, что они подстраиваются под настроение человека и работают, ориентируясь на его эмоциональную память. Например, для одного человека аромат лаванды – успокаивающий и расслабляющий. А вот для другого – неприятный и возбуждающий. Так что вам предстоит поэкспериментировать, прежде чем составите свою успокаивающую композицию из эфирных масел.

Не стоит ждать, пока стресс захватит вас полностью. Как только чувствуете приступ раздражения, тут же начинайте ароматерапию.

А лучше всего предупредить симптомы стресса. Если знаете, что вам предстоит нервная ситуация, подышите накануне эфирными маслами, которые вас успокаивают и расслабляют.

2) ТОП-10 масел, обязательных к покупке

Покупать эфирные масла лучше всего в аптеке или на специализированных сайтах. Так вы приобретете действительно качественный продукт.

Вот вам ТОП-10 средств, которые рекомендуют опытные поклонники ароматерапии.

ТОП-11 эфирных масел от дряблости кожи тела

Наименование	Свойства
Органическое эфирное масло лаванды, Now Foods, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Organic-Essential-Oils-Lavender-1-fl-oz-30-ml/922	Лаванда – прекрасное успокаивающее средство, которое обеспечивает мгновенную релаксацию даже при сильном стрессе.
Масло сладкого апельсина, Artnaturals, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Artnaturals-Sweet-Orange-Oil-50-fl-oz-15-ml/82558	Цитрусовые ароматы вообще и сладкий апельсин в частности – повышают настроение, дают заряд бодрости и работоспособности. Вселяют оптимизм даже при патовых жизненных ситуациях.
Эфирное масло ладана, Aura Cacia, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Frankincense-5-fl-oz-15-ml/6299	Ладан имеет приятный, но слегка тягучий и таинственный аромат, который действует успокаивающее. Это эфирное масло заставляет поверить, страхи и тревоги непременно останутся позади.
Эфирное масло ромашки, Now Foods, 10 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Chamomile-1-3-fl-oz-10-ml/77258	Ромашковый чай не зря используется, как средство, что борется с бессонницей и стрессом. Эфирное масло ромашки – продукт, даже превосходящий по успокоительным качествам чай.
Эфирное масло жасмина, Now Foods, 3,7 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-100-Pure-Essential-Oil-Jasmine-Absolute-125-fl-oz-3-7-ml/33972	Жасмин – это не только красивый цветок. Его аромат может подарить вам настоящий праздник расслабления после самого трудного дня. Недаром его активно используют восточные лекари из народа.
Эфирное масло пачули, Aura Cacia, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Patchouli-5-fl-oz-15-ml/6304	Экзотический аромат пачули дарит заряд бодрости и хорошего настроения. Он устраняет раздражительность, уныние и сонливость, так что на ночь им лучше не пользоваться.
Масло Бергамота, Artnaturals, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Artnaturals-Bergamot-Oil-50-fl-oz-15-ml/82564	Бергамотовое масло частенько называют продуктом, дарующим счастье, потому что он оказывает мощное влияние на эмоциональное состояние человека. Все проблемы покажутся не такими уж и серьезными.
Эфирное масло перечной мяты, Nature’s Answer, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Organic-Essential-Oil-100-Pure-Peppermint-0-5-fl-oz-15-ml/63174	Об успокаивающих свойствах мяты знают даже маленькие дети, поэтому будет глупо не использовать мятное масло, чтобы расслабиться и перегрузиться. А еще ментоловый аромат добавляет бодрости и энтузиазма.
Масло розы, Now Foods, 30 мл https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Essential-Oils-Rose-Absolute-1-fl-oz-30-ml/936	Розовое масло устраняет эмоциональный дискомфорт и помогает максимально расслабиться. Больше подойдет женщинам, нежели мужчинам. Особенно эффективно, если ваше дурное настроение связано с бушующими гормонами.
Эфирное масло кедра, Aura Cacia, 15 мл https://ru.iherb.com/pr/Aura-Cacia-Pure-Essential-Oil-Texas-Cedarwood-5-fl-oz-15-ml/17894	Кедр – прекрасное успокаивающее средство для гиперактивных людей и детей, нервная система которых постоянно перевозбуждена. Их бешенный жизненный ритм будто бы замедлится, и они наконец-то смогут отдохнуть.

Кстати

Ароматы здоровья

► Лаванда. Освежает и расслабляет. Помогает при лечении головной боли и ожогов.

► Мята перечная. Снимает боль, помогает при раздражении кожи и при нарушениях в пищеварительной системе.

► Сандал. Применяется при сухой коже, для облегчения зуда, а также для лечения половой слабости у мужчин.

► Роза. Усиливает половое чувство, используется при женских болезнях, стрессах, нервном перенапряжении. Обладает антисептическим свойством.

► Можжевельник. Тонизирует нервную систему и стимулирует пищеварение.

► Герань. Способствует заживлению ран, ожогов, переломов. Полезна при расстройствах нервной системы, неврозах, бессоннице.

► Эвкалипт и розмарин. Улучшают работу легких и бронхов.

► Лавр благородный. Снимает спазмы сосудов, кишечника, желчных путей. ► Сантолин. Применяется при сердечнососудистых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, атеросклерозе.

Как применять эфирные масла правильно?

Есть несколько простых, но при этом эффективных способов использовать эфирные масла для расслабления. Можете испробовать их все, чтобы понять, какой же работает лучше всего.

1) Ингаляции – самый простой способ использования эфиролей

Нет более простого способа успокоиться с помощью эфирного масла, чем понюхать его. Чувствуете, что раздражены? Открывайте бутылочку с ароматным маселком и сделайте несколько глубоких вдохов. Должно сразу же полегчать.

Но, согласитесь, этот способ какой-то уж слишком примитивный. Куда лучше для ингаляций использовать аромалампу.

Воспользуйтесь пошаговой инструкцией, чтобы все сделать правильно.

Шаги, фото	Описание
Шаг 1. Заправляем аромалампу	Налейте в емкость аромалампы немного воды. Добавьте в воду 5 капель выбранного эфирного масла или же – смесь из разных масел в таком же количестве.
Шаг 2. Зажигаем свечу	В углубление под резервуаром с ароматной жидкостью поставьте свечку-таблетку. Зажгите ее.
Шаг 3. Расслабляемся	А теперь займите позу поудобнее и постарайтесь максимально расслабиться. Лампа должна стоять как можно ближе около места вашего отдыха, чтобы вы вдыхали успокаивающие ароматы.

Если получается, можете даже вздремнуть, но – не дольше получаса. Важно потушить свечу до того, как ароматная жидкость в резервуаре испарится полностью.

10 способов использовать эфирное масло шалфея для лица

Эффект расслабления с помощью эфирного масла усилится, если вы погасите свет или задернете шторы/жалюзи и включите какую-то релакс-музыку. Это может быть даже не музыка, а, например, звуки природы.

В этом видео говорится о том, что нельзя жить в стрессе. Это вредит здоровью. А еще ароматерапевт и психолог подсказывает, какие эфирные масла использовать, чтобы успокоиться и побороть бессонницу.

Методы ароматерапии

Ароматерапия эффективна при комплексном воздействии против депрессии. Подбирать методики спасения стоит исходя из причины стрессов, степени нарушений психоэмоционального фона, общего самочувствия. При выборе масел рекомендуется составлять композиции, основываясь на сочетаемости, летучести эфиров. Например, можно брать по 1-2 масла высокой и средней летучести, дополнив одним низкой летучести.

• Высоколетучие эфиры: шалфей, бергамот, тимьян, базилик, петитгрейн, шалфей.
• Средней летучести: мелисса, ромашка, можжевельник, герань, розмарин, майоран, камфора.
• Низкой: бензойное, розовое, иланг-иланг, сандаловое, пачули, жасмин, ладан, нероли.

Способов применения масел множество. Самые эффективные – использование аромаламп, диффузоров, деревянных шариков, благовоний, ношение аромакулонов. Также помогут расслабляющие ванны, ингаляции, массаж с косметическими, парфюмерными, эфирными маслами.

Аромалампа	Керамический или стеклянный сосуд с зажженной свечой-таблеткой наполняют водой, добавляют смесь или один из эфиров из расчета 3-5 капель на 8-10 м2 комнаты. Лампу оставляют зажженной на 15-30 мин., затем свечу задувают.
Ванна	Процедура, позволяющая добиться полного глубокого нервного, физиологического расслабления. Теплую ванну лучше принимать перед сном, что поможет качественно отдохнуть, проснуться бодрым, полным сил. На стандартную ванну 350-450 л достаточно 5-7 капель одного масла, смеси эфиров. Их предварительно растворяют в соли, меде, сливках, пене для ванны, другой основе, после добавляют в воду. Принимать ванну достаточно 2-3 раза в неделю.
Массаж	Расслабляющая терапия, помогающая справиться с психоэмоциональным, нервным напряжением, физическим переутомлением, депрессивными проявлениями. Поможет полностью отрешиться, забыть о неприятностях, проблемах, настроиться на позитив. Улучшает кровообращение, нормализует общее самочувствие, помогает восстановить жизненный потенциал за 2-3 сеанса. На 20 мл базового масла, массажного лосьона берут 4-6 капель композиции, любого чистого масла.
Аромакулоны	Глиняный, керамический медальоны носят ежедневно в качестве лечебного средства, украшения. Достаточно капнуть 1-3 капли одного или смеси, повесить на грудь. Нагреваясь теплотой тела, украшение начинает выделять целительные летучие ингредиенты, которыми человек дышит в течение дня.

Практика

Ароматы против болезней

► При переутомлении помогают сандал, лаванда, ладан, мята, гардения, бергамот, туласи, лотос, ваниль, мирра, иланг-иланг, лимон, лимонник, тибетские благовония. ► При повышенной нервной возбудимости – орхидея, рододендрон, нероли, фиалка, королева ночи, роза, опиум, камфара, апельсин, тибетские благовония.

► При бессоннице – роза, туласи, жасмин, гиацинт, иланг-иланг, пачули, амбер, кокос, корица, миндаль, тибетские благовония.

► При ангине – лимон, лимонник, эвкалипт, герань, имбирь, лаванда, тибетские благовония.

► При бронхите – эвкалипт, лаванда, сосна, корица, лимон, лимонник, гвоздика, тибетские благовония.

► При гриппе – корица, лимон, эвкалипт, лаванда, мята, сосна, розмарин, тибетские благовония.

► При аллергии – лаванда, шалфей, герань, мята, анис.

► При астме – анис, лаванда, мята, сосна, розмарин, эвкалипт, лимон, лимонник, тибетские благовония.

► При низком давлении – опиум, роза, розмарин, тибетские благовония.

► При высоком давлении – лаванда, шалфей, лимон, лимонник.

► При головной боли – лимон, лимонник, лаванда, мята, гвоздика, тибетские благовония.

► При ослаблении потенции – сандал, апельсин, пачули, иланг-иланг, афродезия, корица, туя.

► При потере аппетита – бергамот, лимон, лимонник, корица, кориандр, тмин, можжевельник.

Индивидуальная непереносимость

Применение синтетических препаратов для решения проблем с нарушением сна нередко приводит к тому, что решая одну проблему, возникают другие. Негативные побочные явления выражаются в нарушении баланса некоторых физиологических процессов.

Летучие соединения натуральных растительных масел, напротив, гармонизируют работу всех органов. Их применение не дает отрицательных побочных эффектов и не вызывает привыкания. Главное условие в ароматерапии — строгое соблюдение указанной дозировки.

И все же, как и любой другой продукт, ароматная смесь может вызвать у человека неожиданную аллергическую реакцию. В этом случае возможна лишь одна причина — индивидуальная непереносимость того или иного компонента эфирной смеси.

Статья в тему: Диета при алкогольном гепатите печени — рацион и запрещенные продукты

Аллергическая реакция, вызванная индивидуальной непереносимостью, может быть выражена следующими симптомами:

• зудом и покраснением кожи;
• затрудненным дыханием;
• учащением пульса;
• головокружением и гулом в ушах.

Возможна неярко выраженная реакция, которая сопровождается кашлем и слезотечением.

Чаще всего аллергические реакции вызваны некачественным маслом. Возможны раздражения кожи вплоть до дерматита, а также отравление организма в целом. Летучие соединения имеют такую структуру, которая способна очень быстро проникать в лимфу и кровь.

Личное мнение

Сергей Светлаков и Александр Цекало:

С. С.: Если человек верит, то и ароматерапия, и даже уринотерапия, безусловно, помогут. Главное – подход и восприятие. Ведь мы все легковнушаемые. Если во что-то верим, все воспринимаем за чистую монету.

А. Ц.: Для создания романтической атмосферы прибегнуть к ароматерапии можно. Зажечь благовония, музыку включить, все это помогает просто расслабиться. Но вот лечение ароматерапией, это, мне кажется, от лукавого.