Чем объясняется постоянная слабость в ногах при ВСД?

Особенности слабости при ВСД

Выделяют физическую и психологическую природу слабости:

1. Первая возникает на фоне чрезмерных физических нагрузок, когда человек расходует весь энергетический запас. Результатом такой активности становится невозможность мышц работать в интенсивном темпе. В такие моменты человеку необходимы крепкий сон и полноценное питание. При отсутствии патологических изменений в организме этого хватает для нормализации самочувствия и восстановления работоспособности.
2. Психологическая слабость, которая характерна для больных ВСД, имеет другие особенности. Человек сам себя изматывает тревожными мыслями, страхами о прогрессировании болезни или невозможности ее вылечить. В этом случае организм теряет энергию не за счет физической нагрузки, а из-за чрезмерных переживаний. Пропадает желание что-либо делать с последующим ухудшением состояния больного, которое еще больше подпитывает его слабость. Формируется «порочный круг».

Симптомы ВСД

При вегетососудистой дистонии возникают следующие признаки вегетативной дисфункции:

• панические атаки;
• повышение или понижение артериального давления;
• нарушения сердечного ритма;
• озноб или потливость;
• повышение температуры тела до 37,3°с;
• слабость в руках и ногах;
• ломота в теле.

Пациенты рассказывают, что у них дрожат кисти рук, постоянно «бегают мурашки по всему телу», «горят» руки и ноги. Возникает подергивание мышц лица, верхних и нижних конечностей, головная боль, тошнота и рвота, бледность кожных покровов. Часто случаются обмороки, у пациентов не проходит чувство тревоги. Нередко потемнение в глазах, сильная слабость при ВСД возникают при резкой смене положения тела. Испытывая симптомы ВСД, человек начинает их пугаться. Это ещё больше усиливает вегетативные проявления. Образуется порочный круг, из которого пациенту выбраться самостоятельно уже невозможно. Человек, который пережил паническую атаку, испытывает усталость, опустошённость, вялость, сонливость. В этом случае с пациентом работают психотерапевты Юсуповской больницы.

Механизм возникновения слабости

Учитывая то, что страдающий дистонией часто виноват сам в появлении слабости, важно понимать, как происходит потеря энергетических ресурсов и как с этим справиться.

Главный источник энергии, которую организм тратит на выполнение физической и умственной работы — углеводы. В процессе гликолиза (распада) высвобождаются молекулы АТФ, молочная кислота (лактат) и еще некоторые продукты обмена.

• АТФ используется как энергия, а лактат и другие субстанции идут на поддержание гомеостаза.
• Избытки глюкозы, которые не использованы, хранятся в мышцах и печени в виде гликогена. При физических нагрузках он включается в обмен веществ и помогает высвобождению энергии.

Выделяют несколько принципиальных механизмов, которые способствуют возникновению слабости при разных формах вегетососудистой дистонии:

• недостаточная физическая активность;
• неполноценное питание;
• тревожные мысли;
• нарушения работы ВНС, в этом случае выступающие причиной появления неприятных симптомов слабости, которая часто сочетается с сонливостью.

Ключевым фактором остается наличие физической нагрузки, которая и активирует энергетический обмен. Конечно, для пополнения запасов глюкозы нужно полноценно питаться, однако при отсутствии достаточной работы мышцы слабеют. Это ведет к:

• усталости;
• апатии;
• прогрессированию классических симптомов ВСД.

Во время психологического «терзания» человек самостоятельно провоцирует возникновение патологической импульсации в коре головного мозга, которая нарушает функционирование вегетативной нервной системы. Это тоже усугубляет течение ВСД.

Устранив эти факторы, получится улучшить самочувствие и избавиться от хронической слабости, усталости и нарушения ритма сна. Главное – захотеть изменить образ жизни. Помните: механизм возникновения усталости при дистонии ничем не отличается от нормальной, «биологической» усталости.

Поддается ли лечению сонливость?

ВСД является неким «провалом» или сбоем в вегетативной нервной системе. Слабость также обусловлена вегетативно-сосудистой дисфункцией (сокращенно ВСД) или кардио психоневрозом.

В результате, кроме сонливости, нарушаются две важные функции организма:

• Мобилизация основных систем для адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды (стресс, работа, погода или изменение климата);
• Сохранение неизменности внутренней среды (частота дыхания и частота сердечных сокращений, скорость метаболизма, потоотделение, температура тела, слабость, давление).

Слабость в ногах

Резкая мышечная слабость в ногах тоже в списке частых симптомов ВСД. Причем ее часто испытывают без объективных на то причин (физическое перенапряжение, сопутствующие болезни и тому подобное).

Главные причины мышечной слабости в ногах при дистонии, из-за которых врачи рекомендуют больше времени уделить легким физическим нагрузкам:

• Избыток молочной кислоты в мышцах. Во время упражнений и нагрузки гликоген (животный крахмал) распадается в мышцах на глюкозо-6 фосфат, который затем превращается в лактат, обеспечивая энергией сами мышцы. Большая часть этой энергии идет на питание головного мозга (до 90 %), что способствует нормализации самочувствия. А вот накопление лактата в мышечной ткани вызывает слабость и всем знакомые мышечные боли после нагрузки.
• Расстройство функционирования периферических сосудов. На фоне ВСД нарушается сокращение и расслабление вен и артерий. Это ведет к застою крови с ощущением тяжести и слабости в ногах.
• Расстройство функционирования ВНС.

Слабость в ногах – только один из признаков ВСД, с которым справляются с помощью дозированных физических нагрузок. Главное, правильно подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

Распространены ситуации, когда больной ВСД приходит к терапевту с жалобами на слабость в ногах. Доктор назначает обследования, не выявляет органической патологии и рекомендует заняться легким спортом. Пациенты не воспринимают такого совета всерьез и думают, что врач недостаточно провел диагностику. Они идут к другим докторам, которые советуют то же. В конце концов человек либо понимает, что врачи правы, либо начинает самолечение. Ему проще отрицать, что он здоров, ведь жалеть себя — так комфортно! Это позволяет списать все жизненные неудачи на мнимую болезнь и культивировать ее.

Специфика сонливости

Субъективные ощущения пациентов с ВСД насчет сонливости часто очень яркие и сильные, что заставляет их подозревать наличие у них тяжелой и неизлечимой болезни. Фактически, ВСД – полностью обратимая доброкачественная болезнь. Вместе с тем молодые люди могут «накрутить» себя и погрузиться в мнимую сонливость настолько, что забудут обо все на свете и сосредоточатся только на своей слабости.

Существует даже такое серьезное заболевание, появляющееся на фоне проявлений ВСД. Это заболевание иногда появляется у детей подросткового возраста, которые «переросли» свой возраст и на порядок выше своих сверстников. Эта болезнь известна как «Диссоциативное конверсионное расстройство» или «Синдром церебральной ангиодистонии». Вполне здоровый ребенок ощущает сонливость, в ногах и во всем теле слабость практически постоянно. В основном, такие дети перестают двигаться и передвигаются ползком. Подросток замыкается в себе, на улице редко бывает. Родителям приходится приобретать инвалидную коляску, чтобы ребенок как-то мог выходить на улицу. Обычно такое состояние не лечится. Доктора говорят, сонливость и мышечная слабость должны сами пройти, когда рост и буйство гормонов остановится (в 9 лет уровень гормонов у таких детей гораздо выше, чем у взрослых). Информации о лечении практически нет.

Дифференциальная диагностика

Несмотря на то, что проявления слабости – это постоянный симптом дистонии, все равно нужна дифференциальная диагностика. Дело в том, что этот признак неспецифичен и сопутствует ряду других заболеваний.

Перед тем как советовать заняться спортом, врач проведет полноценный осмотр пациента с применением дополнительных обследований:

• тщательный сбор анамнеза и анализ жалоб;
• физикальное обследование;
• клинический анализ крови;
• биохимический анализ крови (уровень креатинфосфокиназы);
• биопсия мышц (при подозрении на наследственные миопатии и амиотрофии);
• ЭКГ;
• флюорография.

Диагностическая программа расширяется при наличии подозрений на определенное заболевание, вызывающее слабость. Все зависит от индивидуальных особенностей человека и генетической предрасположенности. В отдельных случаях по семейному характеру случаев удается выставить диагноз редкой наследственной патологии.

Как решить проблему?

Если вы ощущаете слабость в ногах при ходьбе, сопряжённую с постоянным чувством страха за свою жизнь, попробуйте исправить положение с помощью этих советов:

1. Два раза в день делайте простую зарядку для ног – приседания. Поставив ноги на ширине плеч, держитесь за что-нибудь устойчивое и приседайте в бодром темпе. Вам потребуется выполнить 10 приседаний в каждом из 3 подходов.
2. Совершайте прогулки в любое время, в любую погоду. Это укрепит сердце, мышцы ног и настроение.
3. Принимайте контрастный душ – сосуды научатся адаптироваться к быстро меняющимся условиям среды и будут меньше реагировать на вспышки ВСД.
4. Прекратите часами лежать или сидеть. Как минимум раз в час вставайте и просто ходите по комнате. Можно покачать пресс или поприседать, главное, чтобы тело было в тонусе.
5. Чтобы связки и мышцы ног чувствовали себя комфортно, наклоняйтесь и касайтесь пальцами пола. Старайтесь удержаться в наклоне как минимум 5 минут.

И самое важное – прекратите изводить себя выдуманными болезнями и ждать чудес из ниоткуда. Всё самое чудесное всегда рядом, в наших руках. Начните правильный образ жизни уже сегодня, и скоро ваши ноги отблагодарят вас бодростью и силой.

Рекомендации по лечению

В лечении слабости, вызванной нарушениями в функционировании ВНС, используют медикаментозные и немедикаментозные методы.

В первом случае применяются:

• специализированные препараты, направленные на улучшение обменных процессов в головном мозге;
• седативные лекарства;
• средства, стимулирующие работу ВНС (при гипотоническом типе ВСД).

В немедикаментозной терапии лучшие результаты демонстрируют следующие методы:

• дозированная физическая нагрузка;
• йога;
• физиотерапия;
• коррекция режима дня и диеты;
• аутотренинги.

Комплексное использование этих вариантов лечения быстрее улучшает самочувствие и устраняет слабость в теле.

Физические нагрузки и йога

Подбор узконаправленных упражнений проводится после консультации с врачом или профессиональным тренером, который знает, как работать с дистониками.

• На начальных этапах подойдет обыкновенная ходьба. Это помогает гармонизации функционирования ВНС при гипер- и гипотоническом типе заболевания, что делает ее универсальной. Для нормализации самочувствия рекомендуется ходить по 10-60 минут в день.
• Аналог ходьбы — плавание в бассейне. Такая нагрузка задействует все группы мышц в теле, борется с психологической усталостью и улучшает настроение.
• Йога – комплекс физических и психологических практик, призванный гармонизировать состояние человека. При ВСД выполнение асанов с контролем дыхания и психологическими тренингами помогает быстро устранить слабость.

На начальных этапах лучше тренироваться под наблюдением профессионального тренера.

Как успокоиться

Хотя состояние в течение 15- 80 минут нормализуется, для восстановления дыхания используют успокаивающие средства — Глицисид, Анаприлин, Гидазепам. Альтернативное лечение подразумевает:

• употребление воды с сахаром;
• расслабление под душем.

Деструктивное состояние, потливость убирает баланс углекислого газа. Для этого надувают пакет или шар или дышат в воронку из ладоней. Чтобы привести мозг в тонус, читают наизусть стихи. Полезен теплый душ.