Эффективно ли лечение панических атак гипнозом

Об эффективных методах самопомощи при панических атаках, о том, как они работают, и роли психотерапии рассказывает психотерапевт со стажем более 14 лет Краилина Ирина Сергеевна.

Человек, который пережил приступ паники впервые, думает, что с ним произошло нечто необыкновенное, ужасное, катастрофическое.

Многие мои пациенты, когда осваивают способы владения эмоциями, мыслями и телом, восклицают: «Ах, если бы тогда, когда это случилось впервые, кто-то мне сказал, что это хорошо известное врачам и психологам расстройство, что это лечится, а самое главное — от него не умирают!»

Ведь тогда, в самом начале, была одна самая страшная мысль, которая черной тучей закрывала всё на свете: «Никто не знает, что со мной. Я умру».

Поэтому первую помощь человек пытается получить, вызывая скорую медицинскую помощь, или отправляется к терапевту или кардиологу.

Многие пытаются вести самостоятельную борьбу с этим расстройством, ищут рекомендации и советы, как избавиться от панических атак. Обычно в интернете. Информации там много, зачастую она разрознена и противоречива.

Поэтому я постараюсь систематизировать информацию по рекомендациям и способам самопомощи и расскажу о преимуществах психотерапии.

Для желающих глубже понять тему в статье есть блоки «Подробнее»: на них нужно кликнуть/нажать, чтобы появилась дополнительная информация. Если ваша цель — узнать только о методах самопомощи, просто читайте обычный шрифт.

Подробнее о механизме развития и симптомах панических атак

Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст

Паническая атака — это непредсказуемый приступ острейшей тревоги (паники) с телесными симптомами, за которые отвечает вегетативная нервная система (далее ВНС).

Схема 1. Как работает вегетативная неврная система (ВНС)

У отдельного человека эти симптомы могут быть представлены в полном объеме или частично:

• сердцебиение;
• подъем артериального давления;
• частое поверхностное дыхание;
• чувство удушья, стеснения в груди;
• мурашки;
• похолодание конечностей;
• головокружение;
• бледность;
• потливость;
• позывы на дефекацию;
• тошнота;
• дрожь в руках.

Эти симптомы являются проявлением вегетативных кризов (симпатико-адреналового, вагоинсулярного или смешанного). Часто атака сопровождается страхом смерти, утраты контроля или сумасшествия, а также чувством нереальности происходящего или измененности собственного Я.

Длятся минуты, заканчиваются отхождением большого количества светлой мочи. Человек чувствует себя разбитым, опустошенным.

Вегетативные кризы могут быть проявлением некоторых соматических заболеваний (эндокринной, сердечно-сосудистой системы), могут возникать при беременности, приеме некоторых медикаментов, случаются как единичные эпизоды на фоне переутомления, злоупотребления алкоголем.

Когда врачи исключили соматическую патологию, а панические атаки повторяются, правильнее называть это паническим расстройством.

Почва для повторения панических атак — это особая форма мышления (когда тревожные черты сочетаются с перфекционизмом, потребностью всё контролировать) плюс нестабильность вегетативной нервной системы (то, что раньше врачи называли вегетососудистой дистонией).

После первого приступа паники человек находится в постоянном тревожном ожидании его повтора. Малейшее неприятное ощущение в теле или просто мысль способна запустить каскад сомато-вегетативных реакций, которые поддерживают и усиливают друг друга по механизму замкнутого порочного круга и приводят к панике.

Чтобы наглядно объяснить, как работают разные методы самопомощи, рассмотрим человека как целостную систему и выделим 4 компонента:

• тело человека;
• его эмоции;
• мысли;
• внешнее окружение, с которым он взаимодействует.

Эти компоненты взаимодействуют между собой, влияют друг на друга.

Пример взаимодействия тела, эмоций, мыслей и окружения

Кликните по заголовку, чтобы прочитать текст
Например, поддержка окружения, семьи, дает уверенность (мысль), что помощь будет оказана в любом случае. Временно снижается уровень тревоги (эмоции) и вегетативные симптомы уходят (тело). Беда в том, что поддержка окружения не избавляет от панического расстройства насовсем. Она лишь поддерживает убеждение, что самому справиться с расстройством не под силу.

Роль гипноза в лечении панических атак

Гипнотерапия
Гипноз используется для повышения эффективности когнитивно-поведенческой терапии, он позволяет улучшить результаты лечения, достичь гармонии внутри себя, избавиться от беспокойства. Гипнотерапия помогает проникнуть в подсознание человека и заменить тревожные мысли на позитивные.

Лечение гипнозом панических атак эффективно, поэтому в 80 процентах случаев именно этой методике отдаётся предпочтение. В каждом случае терапия подбирается индивидуально, всё зависит от природы возникновения расстройства. Преимущества такого лечения перед традиционным заключается в том, что медикаменты устраняют симптомы заболевания, но не воздействуют на причину. В то время как гипноз удаляет причину ПА, психическое расстройство. Приём лекарств оказывает влияние на организм в целом, подвергая его опасности.

Важно понимать, что гипноз от панических атак станет эффективным способом избавления от страха только в одном случае. Это произойдет тогда, когда человек будет готов к таким изменениям и положительно настроен, а также будет доверять врачу, проводящему сеанс. Гипноз помогает в случаях, когда причины появления ПА не выяснены или имеются противопоказания к иным методам лечения, в том числе медикаментозным.

Что такое гипноз по интернету? Стоимость консультации гипнолога онлайн

Занятие с гипнологом проходит в спокойной, терапевтической обстановке — в отдельном кабинете, в который не проникает шум извне (снаружи естественно тоже не слышно, что происходит на сеансе). Для гипнотерапии онлайн (по интернету, по скайпу) тоже важно соблюдать тишину, чтобы терапевта и клиента ничто не отвлекало — шум ремонта в соседней квартире, крики детей, разговоры родственников или коллег.

Где делают гипнотерапию онлайн? Мы проводим сеансы гипноза по скайпу, время сеанса нужно заранее согласовать с администратором по телефону.

С помощью терапевта вы достигнете расслабленного состояния и сможете сфокусироваться на конкретных вещах. Специалист попросит подумать о вашем опыте и ситуациях из жизни в положительном ключе — это поможет изменить то, как вы мыслите или действуете.

В таблице ниже указана цена. Сеансы гипноза онлайн проводятся в рабочее время специалистов.

Перейти к ценам

Гипноз от сильной боли позволит разобраться, что усиливает боль, что мешает расслабиться. Если причина боли — не физическая (нет травмы, поражения внутреннего органа), а психическая, гипнотерапия — один из подходящих вариантов лечения.

Сеансы гипнотерапии имеют мало общего с красочными описаниями в книгах или фильмах — клиент остается в сознании, не засыпает и вообще никак не утрачивает контроль над собой. Вы будете слышать предложения терапевта, но только вы решаете, соглашаться на них или нет. Грамотный гипнотерапевт не лечит человека против его желания.

Специалисты

Ашмейба Нино Анатольевна

Психотерапевт, психиатр

врач высшей категории

опыт работы более 15 лет

35 положительных отзывов

• Суггестивная терапия
• Реконструктивно-личностная психотерапия
• Рациональная психотерапия
• Индивидуальная психотерапия

записаться на прием

Абакумова Елена Викторовна

Психиатр, психотерапевт

опыт работы более 20 лет

80 положительных отзывов

• Эриксоновский гипноз
• Нейролингвистическое программирование
• Когнитивно-поведенческая психотерапия
• Холотропное дыхание

записаться на прием

Краилина Ирина Сергеевна

Психотерапевт, психиатр

опыт работы более 12 лет

7 положительных отзывов

• Эриксоновский гипноз
• Краткосрочная психотерапия
• Арт-терапия
• Психосинтез

записаться на прием

Если вы затрудняетесь в выборе психотерапевта, позвоните нам или заполните заявку. Мы поможем найти специалиста, с которым вам будет комфортно.

Заполнить заявку

Виды гипноза при ПА

Эриксоновский гипноз
Для решения задач избавления от панических атак могут использоваться следующие виды гипноза.

Классический гипноз

Это традиционный способ лечения панических атак, сеанс предполагает изменение состояния сознания. Длится курс небольшой промежуток времени, за который терапевт даёт прямые установки. Эффективность его доказана, но эта терапия подходит далеко не всем, и перед сеансом специалист оценивает состояние человека.

Эриксоновский гипноз

Этот вид гипноза отличается от классического, он нашёл более широкое применение благодаря своим преимуществам, которые заключаются в следующем:

• используются мягкие установки;
• возможность обойти неосознанные протесты человека;
• для пациента он практически незаметен, воспринимается легче;
• методика помогает научиться самогипнозу, которые позволят человеку самостоятельно избавляться от приступов паники и справляться с кризами.

Этот способ подходит для людей, которые не переносят классический гипноз и подсознательно сопротивляются внушению. Самогипноз при панических атаках, которому учит эриксоновский метод, является лучшим способом поддержать себя и избавиться от навязчивого страха. Интересно, что метод получил название в честь своего создателя психотерапевта, который признан во всем мире. Он позволяет выстроить линию поведения врача в общении в пациентом на равных.

Диагностика заболевания

При комплексном обследовании пациента необходимо выяснить, чем являются панические атаки – самостоятельным заболеванием или симптомом, сопровождающим другие психологические и/или физиологические дисфункции в организме:

1. Изолированное паническое расстройство без наличия в анамнезе других симптомов лечится купированием приступов и их профилактики.
2. В случае, если панические атаки являются следствием другого основного заболевания – протекают на его фоне, то терапия будет направленна в первую очередь на выявленную причину.

Например, если первичным диагнозом будет выявлено депрессивное расстройство, а панические приступы – всего лишь его следствием, то врач направит все силы на то, чтобы устранить депрессию. После этого острые тревожные кризы уходят сами по себе.

Разобраться в этом самостоятельно простому обывателю практически невозможно. Именно поэтому при обнаружении у себя выше описанных симптомов следует сразу обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, который подробно расскажет о вашем состоянии и назначит соответствующее лечение панических атак.

Польза гипноза при лечении ПА

Гипнотический транс, по сути, это пауза между сном и бодрствованием, во время которой человек отвлекается от суеты и повседневных дел. Это позволяет взглянуть внутрь себя. Состояние транса абсолютно естественное, в это время приостанавливаются все процессы в организме, никакой опасность оно не несёт. Во время ПА человек испытывает страх, после атаки он не исчезает, а становится более навязчивым. Поэтому важно научиться перестраивать свое подсознание, в чём и может помочь гипноз.

Состояние транса

В состоянии транса появляются новые возможности управления стрессом. Это может использовать каждый человек, стремящийся к самосовершенствованию. Но это в случае, если есть осознание того, что причина ПА кроется в источнике – голове, психике, нервной системе, а не в органах. Многие не понимают, что навыки самогипноза у них находятся на низком уровне, а с его помощью можно не только исцелить человека, но и спровоцировать негативное развитие ситуации.

И драматичность состоит в том, что внушаемые впечатлительные люди легко вводят себя сами в транс, не осознавая этого, в результате повышается сердцебиение, снижается давление, появляются тошнота и одышка – всё то, что сопровождает панические атаки. То есть, человек сам становится виновником возникновения ПА.

Также необходимо отличать состояние гипнотического транса и внушения от аф, «У меня все хорошо». Даже если повторять их постоянно, далеко не всегда наступают позитивные перемены, иной раз их действие вызывает обратный эффект. Такие неконтролируемые самовнушения приводят к тому, что физически здоровый человек мучается от приступов паники и возрастающей беспомощности перед ними. Эта проблема требует решения, в противном случае ситуация усугубляется, могут возникнуть различные болезни от стресса.

Методы лечения аутизма

Методов лечения аутизма много. В каждом отдельно взятом случае подойдет определенная методика. Будь то лечение путем психотерапии или специальная диета, самое главное – начать лечение как можно скорее.

Перед определением методики лечения учитывается психическое и физическое состояние ребенка. Ведь на жизнь ребенка влияет как умственный аспект, так и двигательной составляющей.

1.Метод поведенческой терапии. Самый распространенный метод борьбы с аутизмом. Предпочтительно начинать лечение с помощью данного метода в возрасте до 3 лет. Метод заключается в прививании ребенку навыков самостоятельности и адаптации к смене привычной для ребенка обстановки. Поведенческая терапия направлена на:

• Подавление нежелательного поведения;
• Выработку нормального поведения;
• Поддержание эффективности лечения.

На первых этапах лечения ребенка учат зрительному контакту, проявлению мимики и жестикуляции. Затем прививают навыки самостоятельности и реакции на простые словесные команды.

Каждый успех ребенка должен быть замечен в позитивном ключе. Необходимо вознаграждать ребенка сладостями, вниманием, игрушками и т.д. Важно, чтобы ребенок понимал, за что именно его хвалят.

2.Опциональный метод. Опциональный подход заключается в понимании и принятии внутреннего мира ребенка. В процессе лечения участвует один родитель.

Родитель должен войти в доверие ребенка путем подражания его поведению. При этом родитель должен понять и прочувствовать восприятие ребенка. Исключено принуждение ребенка изменить свое поведение.

На первых этапах терапии родитель просто наблюдает за тем, как ребенок себя ведет. Важно обращать внимание на каждую деталь: движения, жесты, звуки, одинаковые фразы, привязанность к определенному предмету. Затем родитель начинает повторять все эти действия за ребенком по нескольку часов в день.

Благодаря этой методике ребенок начинает понемногу обращать внимание на своего родителя и постепенно впускает его в свой внутренний мир. Такой метод борьбы с аутизмом требует большого количества времени и сил.

Лечение проводится там, где ребенок ощущает себя комфортно. Он не должен чувствовать тревоги или страха. Лучше всего закрыть окна, чтобы избежать неуместных звуков и убрать предметы, которые могли бы привлечь внимание ребенка. Чем комфортнее и уютнее обстановка в месте проведения терапии, тем проще ему будет открыться и впустить родителя в свой внутренний мир.

3.Холдниг-терапия. Холдинг-терапия подразумевает формирование или возобновление эмоциональной привязанности ребенка к родителю. Лечение проходит путем сближения матери и ребенка. Оно требует строгого согласования каждого действия с психотерапевтом. Потому как ошибки в этой ситуации недопустимы.

Многие считают аутизм неизлечимой болезнью и опускают руки. Однако, при таком множестве методик и при правильном подходе к лечению возможно все, даже полное исчезновение симптоматики.

Опасен ли гипноз

Важно понимать, что гипноз – это не исключительные экстрасенсорные способности человека, а навык, которому он научился. Лечение гипнозом принесет успех, если человек сам получит надёжный доступ к собственным ресурсам психики, а врач только поможет ему правильно справиться с нарушениями.

Опасность подстерегает в том случае, когда специалист проделывает манипуляции с человеком, находящимся в трансе, в то время как он имеет уже вредоносные установки и полностью лишён контроля над происходящим. В результате их усиление провоцирует развитие ПА. Яркий пример таких манипуляций – массовый гипноз Кашпировского.

Не всем подходит эта методика. Не действует она на людей, имеющих резистентность к подобного рода внушениям. Нельзя лечить пациентов с истерическим типом личности, легко попадающих в зависимость от врача, а также людей с неадекватными установками. Важно, чтобы было желание излечиться.

В целом, гипноз – это мощное оружие воздействия на психику, последствия которого могут оказаться непредсказуемыми. В некоторых случаях можно получить от сеанса вред, поэтому важно соблюдать меры предосторожности. Окончательное решение в пользу гипноза, как метода лечения ПА, нужно принимать только после консультации со специалистом.

Выбор специалиста

К подводным камням гипнотерапии можно отнести то, что доверять управление сеансом нельзя человеку, не имеющему медицинского образования. В настоящее время существует немало курсов, на которых обучают гипнотическим техникам, зачастую их услугами пользуются люди, имеющие психические отклонения. И многие из них пытаются не только решать таким образом свои проблемы, но и лечить других, зарабатывая на этом деньги. Соответственно, подходить к выбору специалиста стоит осознанно.

Организм имеет высокую степень защиты от «неавторизованного» влияния, и внушить человеку то, что противоречит его жизненным принципам, практически невозможно. Лечение стоит доверять только доброму и надёжному человеку, владеющему своим делом профессионально. От этого напрямую зависит эффективность терапии. Нелишним будет изучить отзывы клиентов о результатах лечения.