Жевательные мышцы — эпицентр возрастных изменений на лице!

Причины гипертонуса жевательных мышц

Как правило, напряжение жевательных мышц является выражением общего психического напряжения. Вспомните выражение «стиснув зубы». Терпит, стиснув зубы или пробивается через препятствия, стиснув зубы и др. А ещё: скрипеть, скрежетать зубами от злости или бессилия.

Челюсти сжимаются в ситуациях, связанных с необходимостью защищаться или соревноваться. А вот при психологическом шоке, растерянности, переживании неудачи или утраты, мышцы расслабляются. В таких случаях говорят: «челюсть отвисла». Ежедневное напряжение, связанное с работой, бизнесом, семейными делами и др., могут быть причиной гипертонуса жевательных мышц.

С другой стороны: радость, улыбка и смех, удовольствие и любовь снимают напряжение, расслабляя челюсти.

Также провоцируют гипертонус изменения в других частях тела, чаще всего это патология шейно-грудного отдела позвоночника.

Неправильное положение позвонков шейного отдела нарушает симметрию лица, подбородок выдвигается вперёд, что вызывает компенсаторное напряжение жевательных мышц. Нарушение прикуса, лечение у стоматолога и др.

Напряжение мышц глаз и шеи при длительной работе за компьютером вовлекает в этот процесс и жевательные мышцы. Длительная и часто повторяющаяся нагрузка может стать причиной гипертонуса. Гипертонус ведет к укорочению мышцы, сдавливанию костей черепа, образованию носогубных складок и др. обвисаний кожи, к проблемам с височно-нижне-челюстным суставом — ВНЧС.

Что делать, если сводит челюсть?

Методика лечения зависит от истинной причины, вызывающей такое состояние. Поэтому сначала необходимо пройти диагностику у невролога, терапевта, стоматолога, хирурга, ортопеда и других специалистов.

Так, если челюсть сводит по стоматологическим причинам, то используют следующие способы:

• пришлифовывание зубов, применение съемных и несъемных ортопедических конструкций для корректировки неправильного прикуса;
• проведение ортодонтической коррекции с помощью брекет-систем;
• остеотомия челюсти – хирургическое устранение нарушений;
• шиновая терапия.

По теме: Укрепление мышц пищеводного отверстия диафрагмы

Если причиной стала травма челюсти, то сначала необходимо исключить ее перелом или подвывих с помощью рентгенодиагностики. Иногда микротравма может быть выявлена только на компьютерных томограммах. Больному назначают покой и холод в первые 2 суток, челюсть иммобилизуется с помощью бинтовых повязок.

В восстановительный период применяются следующие физиопроцедуры:

• рефлексотерапия методами электропунктуры, лазеропунктуры, ультразвуковой пунктуры;
• воздействие электрическим полем ультравысокой частоты (УВЧ);

• миоэлектростимуляция – использование импульсов электрического тока для восстановления активности мышечных волокон;
• магнитная терапия;
• сухое тепло;
• электрофорез и ультрафонофорез с применением лекарственных препаратов (йодид калия, гидрокортизон);
• лечебная физкультура и массаж (комплекс упражнений описан далее).

При развитии инфекицонных артритов применяют антибактериальные препараты и физиотерапию. При образовании костных сращений на первой стадии назначают консервативные методики лечения (фонофорез в гидрокортизоном, электрофорез с лидазой, йодидом калия).

Если эффект отсутствует, то прибегают к оперативному вмешательству, которое проводят в стационарах в отделениях челюстно-лицевой хирургии.

Если причина кроется в бруксизме, то необходимо пройти консультацию и лечение у невролога и психоневролога. Также для предупреждения преждевременного истирания зубов нужно посетить стоматолога, который может порекомендовать ортопедические способы лечения.

Если челюсть сводит из-за мышечных спазмов, то применяется несколько способов лечения:

• медикаментозное (обезболивающие и спазмолитические средства, антидепрессанты и транквилизаторы для снятия напряжения);
• физиотерапевтическое лечение (магнитотерапия, рефлексотерапия, лазеротерапия, сухое тепло);
• для закрепления положительного результата – массаж, релаксация, миогимнастика.

При наличии сопутствующего остеохондроза невролог может назначить массаж шейно-воротниковой зоны, лечебную физкультуру, физиопроцедуры. В период лечения во всех случаях следует избегать травматизации челюсти: исключить грубую пищу, не открывать широко рот, избегать интенсивных занятий спортом.

Массаж

Самомассаж при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава проводится по следующей методике:

1. Мягкими круговыми движениями размять трапециевидную мышцу на уровне плеч и основания шеи.
2. Затем, продолжая массаж, медленно опустить руки вдоль позвоночного столба настолько, насколько это возможно.
3. Повернуть голову, размять пальцами грудино-ключично-сосцевидную мышцу сначала с одной стороны, затем с другой.
4. Поместить большие пальцы обеих рук под нижними челюстями и помассировать круговыми движениями жевательную мышцу, одновременно разминая ее верхнюю часть на щеках при помощи остальных пальцев.

Этот комплекс позволяет расслабить мышцы. После него рекомендуется сделать упражнения, описанные ниже.

Тепло и холод

В первые сутки после травмы, а также при наличии острой боли в челюсти можно использовать холодные компрессы. Для этого применяют лед, завернутый в полотенце, или пластиковые бутылки с холодной водой.

Это помогает блокировать передачу импульсов по нервным волокнам и снизить болевые ощущения. Холодный компресс следует прикладывать к височно-нижнечелюстному суставу на 5-10 мин. несколько раз в течение дня.

Для более быстрого купирования воспалительного процесса применяют тепловые процедуры. Для этого можно использовать грелку или полотенце, смоченное в горячей воде. Компресс накладывают на больное место на 15-20 мин. Тепло также помогает расслабить напряженные мышцы в данной области.

Релаксация

Сводит скулы и челюсть (причины могут быть безобидными) часто при перенапряжении лицевых мышц. Для устранения такого состояния можно использовать следующий комплекс упражнений (каждый тип движений выполнять по 10 раз):

1. Слегка прижать подушечки пальцев к височно-челюстному суставу. Осторожно двигать челюстью влево и вправо.
2. Затем двигать челюстью вперед-назад. Эти движения не должны причинять дискомфорт.
3. После этого совершить круговые движения челюстью сначала в одну сторону, потом в другую (по 5 подходов).
4. Сомкнуть зубы и губы, улыбнуться, затем сжать губы, вытянув их вперед.
5. Расслабить нижнюю челюсть так, чтобы они спустилась вниз. При этом необходимо немного надавливать кончиками пальцев в нижней части щек.
6. Так же, в расслабленном состоянии, выдохнуть воздух.
7. Сделать полукруг головой сначала в одну сторону, затем в другую, растягивая мышцы шеи.

Все упражнения необходимо выполнять с выпрямленной спиной. Они помогают при мышечной боли, напряжении и спазмах жевательных, лицевых мышц.

Препараты

Основные группы медикаментозных препаратов, применяемых при данном нарушении, описаны в таблице ниже.

Если боль очень сильная, то применяются блокады по Берше (Егорову) с помощью 1-2% раствора Новокаина (Лидокаина). Их делают в виде инъекций 1 раз в 3 дня.

Народные средства

Из народных средств при данном состоянии применяют следующие седативные рецепты, помогающие расслабить лицевые мышцы:

• Чай из корня валерианы. 1 ч. л. измельченных корней залить 1 ст. крутого кипятка, настоять 10 мин. и принимать как чай 2-3 раза в день. Это средство не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями печени и беременным женщинам.
• Отвар пустырника. 15 г травы залить 250 мл кипятка, добавить сахар по вкусу и довести до кипения. Держать на огне 5 мин. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.
• Чай из пассифлоры. Срезать стебель и листья растения, промыть их. Измельчить ножом. Объем травы должен быть 1 ст. (в свободном состоянии, без уплотнения). Залить 1 л воды и поставить на огонь. Довести до кипения и подержать на плите еще 20 мин. Затем снять с огня, процедить. Этот отвар принимают 3 раза в день, разбавляя питьевой водой в пропорции 1:1.

Из рациона питания следует исключить также жесткие продукты, которые увеличивают нагрузку на жевательные мышцы (мясо, колбасы, грубые хлебные корки, сухари, сырую морковь, яблоки, огурцы и так далее).

Когда сводит скулы и челюсть, необходимо провести дополнительную диагностику, которая позволит выявить истинные причины такого состояния. Они могут быть очень разнообразными: от системных заболеваний соединительной ткани до эмоциональных стрессов. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Как расслабить жевательные мышцы

Просто расслабить напряжённые мышцы сложно, поэтому их надо сначала растянуть с помощью деревянной пробки от винной бутылки.

Пробка вставляется между передними зубами и удерживается там в течение 10-20 минут. Высота её должна быть такой, чтобы растянутым мышцам не было больно из-за перенапряжения. При необходимости пробку можно укоротить.

По мере расслабления жевательных мышц, можно вставлять пробку бо́льшего размера. Сначала разогрейте мышцы, подвигав нижней челюстью из стороны в сторону и вперёд-назад около минуты.

Примите удобное положение: лёжа на спине или сидя со слегка запрокинутой головой, чтобы слюна не вытекала из открытого рта. Мышцы шеи и плечевого пояса тоже постарайтесь расслабить. Вставьте пробку между зубами.

Меры профилактики тризмов

Для профилактики тризмов важно своевременно санировать полость рта: удалять зубы, не подлежащие восстановлению, лечить кариес и воспалительные заболевания десен. При необходимости протезирования следует обращаться только к квалифицированным специалистам, а ортодонтические конструкции заменять своевременно. Наличие неврологических заболеваний требует постоянного наблюдения у невролога.

При тризме вы можете получить консультацию у стоматологов клиник «СТОМА». При выявлении патологии височно-нижнечелюстных суставов опытные специалисты назначат дополнительное обследование и дадут рекомендации направленные на устранение причин заболевания. Записаться на осмотр вы можете по указанному телефону или через специальную форму на сайте.

Образная работа с визуализацией

Поймайте ощущение напряжения, прочувствуйте его — что за ним кроется, какие более глубокие и тонкие чувства.

Какое настроение его сопровождает? Возможно, удастся понять причину, связь с другими телесными ощущениями или зажатыми эмоциями.

Признайте (примите) эти ощущения и само напряжение. Внутренне улыбнитесь им и отследите, как напряжение тает, растворяется. Мышцы расслабляются и становятся мягкими и невесомыми.

Маловероятно, что сразу удастся всё понять, но здесь важен сам процесс. Проследите взаимосвязь между глазными и жевательными мышцами. Как они синхронно напрягаются (делать это удобнее с закрытыми глазами). Попробуйте расслабить глаза и височные области.

Делайте лёгкий массаж жевательных мышц, особенно, в месте прикрепления мышц к челюстям.

Приёмы массажа жевательных мышц

Поглаживание и поколачивание подушечками пальцев вдоль мышц. Чем нежнее будут прикосновения, тем лучше расслабление. Но вы можете поэкспериментировать, возможно, что и более сильное разминание может оказать хороший эффект. Только делайте это мягко и бережно.

Погладьте ладонями лицо:

лоб — от центра к вискам и вниз, к углу нижней челюсти, щёки — от носа к ушам. Глубокими, но мягкими круговыми движениями пальцев промассируйте мышцы шейного отдела позвоночника. Общее направление движений — вниз, от головы к плечам.

Периодически можно пробку вынимать, сохраняя и усиливая чувство лёгкости и расслабления в жевательных мышцах. (Вынув пробку, вы сразу же почувствуете эти лёгкость и расслабление.)

Можно, конечно, заниматься в это время и другими делами. Но всё же эффективность будет выше, если ваше внимание будет на том, что вы делаете.

Работая с напряжением здесь, по принципу обратной связи, вы будете влиять и на причину. Даже если ум её не осознаёт, тело знает.

Болезнь или временное нарушение – почему сводит челюсть

Хронические нарушения в зоне нижней или верхней челюстной кости, доставляющие дискомфорт человеку, так или иначе указывают на определенные патологии.

Если сводит челюсть при определенных обстоятельствах не чаще 1 раза в 1-2 месяца, то в большинстве случаев беспокоиться не о чем. Но, если патология появляется постоянно или сопровождается тяжелыми симптомами, то требуется более глубокая диагностика.

По теме: Методы укрепления мышц позвоночника

Одновременная растяжка мышц шеи и туловища

Полезно, не вынимая пробку изо рта, растянуть мышцы шеи и туловища. Движения головы вправо-влево и наклоны от одного плеча к другому. Для туловища также: наклоны и повороты в стороны. Помните: всё в нашем теле взаимосвязано и прорабатывать надо не только узкий «проблемный» участок.

Попробуйте, лёжа на спине, сильно растянуть жевательные мышцы, вставив между зубами длинную пробку. Если, расслабив шею, быстро перекатывать голову из стороны в сторону, вы заметите, как снимается напряжение с челюстей.

Важно! Не переборщите с высотой пробки во избежание вывиха ВНЧС!

Общая информация

Главным признаком тризма челюсти является напряжение мышечных тканей, отвечающих за пережевывание. Зачастую зубы при этом стиснуты, открыть рот трудно, не получается нормально разговаривать или есть. Когда причины появления таких спазмов непонятна, специалист пытается определить ее. От скорости диагностики зависит последующее действие.
Иногда триз челюсти сопутствует эпилептическим приступам, в такой ситуации нужно вколоть человеку противоэпилетическое средство. Если возникает подозрение на бешенство, человека нужно срочно отправить в больницу. Главные признаки бешенства возникают через несколько дней после заражения.

У пациентов возникает:

• Бессонница.
• Снятся кошмары по ночам.
• Тревожность.
• Мало влаги во рту.
• Мышцы болят.

Совет

В повседневности старайтесь замечать: в каких ситуациях, при каких действиях вы непроизвольно сжимаете зубы. Заметив, расслабьтесь, уделяя жевательным мышцам особое внимание.

Постоянное психо-эмоциональное напряжение приводит к сокращению гладкой мускулатуры внутренних органов и сужению кровеносных сосудов. Поэтому, важно для здоровья осознавать себя, наблюдать за тем, что происходит в теле и в голове.

Хочешь чтобы лицо стало моложе и здоровья добавилось?

Тебе к нам! Жми на любую ссылку ниже и получи гимнастику, которая сделает кожу гладкой и упругой!